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雾霾天气吃什么好 雾霾天这样吃清肺润肺对抗雾霾

2017-01-12 11:34:13 来源: 主妇网 编辑: 0℃
工艺 难度 人数
不限不限 不限不限不限
口味 准备时间 烹饪时间
甜味 不限不限 不限不限

菜谱简介

霾天气吃什么好:雾霾天首先要注意饮食清淡,多吃容易吸收消化,而且含有维生素的食物,并且需要多饮用水,多和果汁或者牛奶,多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是各种青菜,里面含有多种维生素、无机盐,能够有效润肺去燥,止咳化痰,健脾养胃,补肾养生,可以多吃一些能够清肺化痰的水果,比如梨子、葡萄、紫薯、枇杷、西红柿、脐橙、桔子。还应该加强锻炼,从而能够提高抵抗力。

材料

梨子1个、百合40克、银耳半个、枸杞适量、冰糖适量、西瓜400克、莲子30克、鸡蛋2个

做法

搜狗截图17年01月12日1126_5.jpg

雾霾的危害和预防:

雾霾对环境的影响想必大家也是有目共睹了吧,而且它如今还在危害着我们的身体,因为里面有吸入颗粒等物质会直接影响呼吸道,从而导致出现各种呼吸道疾病,比如出现咽喉疼痛等问题。

在此主妇网小编建议大家在雾霾天要注意身体,减少外出活动,出门也要做好防护措施,并且要加强饮食,多吃一些润肺清肺,含有大量维生素的食物,这样才能提高抵抗力和免疫力。那究竟雾霾天气吃什么好?吃青菜防雾霾吗?

多现在就介绍一款可以润肺抗病毒的百合雪梨银耳糖水给大家吧,可以为身体补充缺失的维生素A,从而起到保护呼吸道的功效,避免呼吸道受损被感染。

百合雪梨银耳糖水的做法:

1.先准备好梨子1个、百合40克、银耳半个、枸杞适量、冰糖适量,然后将银耳提前放入水中浸泡一晚,

2.浸泡开后清洗干净,四城小朵待用,再放入电饭煲里面,倒入冷水煲煮90分钟左右

3.再将梨子洗干净后去皮切成块状,放入锅里,同时放入新鲜百合(如果是干百合就需要提前浸泡)

4.焖煮20分钟左右后熄火,放入冰糖,放入枸杞熬煮至融化即成。

搜狗截图17年01月12日1128_6.jpg

鲜榨西瓜雪梨汁的做法:

1.先将西瓜400克、雪梨1个准备好,然后将雪梨和西瓜洗干净后去皮切成块状,放入搅拌机里面(先放入西瓜,再放入雪梨)

2.搅拌成果汁之后过滤掉残渣就完成了。可以放入冰箱冷藏之后再喝口感会更佳。

搜狗截图17年01月12日1130_8.jpg

莲子百合鸡蛋糖水的做法:

1.先准备好百合干40克、莲子30克、鸡蛋2个,然后将莲子清洗干净后提前浸泡1,2个小时

2.百合干也提前清洗干净后浸泡30分钟,之后将鸡蛋放入锅里,倒入水大火煮开后小火慢慢熬煮

3.大概熬煮十分钟左右捞出鸡蛋,放入清水里面浸泡,去掉蛋壳,再将百合和莲子放入锅里

4.倒入水,大火烧开后小火慢慢炖煮半小时,将鸡蛋放入锅里,煮10分钟至糖融化即可。

小诀窍

百合雪梨银耳糖水怀孕的准妈妈也可以饮用,不过要注意量,因为它主要功效的清热,因此吃太多容易不利于胎儿。

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