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大揭秘吃什么催奶 让哺乳妈妈奶如泉涌的催奶食谱偏方

2016-11-04 13:39:24 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

吃什么催奶?催奶的食物和催奶偏方有哪些呢?常见的催奶的食物有主题、花生米、鲫鱼等等,哺乳妈妈们可以按照自己的体质选择最适宜的催奶食谱。


催奶食谱 吃什么催奶 催奶的食物 催奶偏方

奶水不足会令哺乳妈妈心急如火,十分烦恼,首先我们要先了解一下导致妈妈奶水不足的原因有哪些?太早添加配方奶或者辅食是导致奶水足够的一个主要原因,很多宝宝因为吃饱了就会减少吸允的次数,从而令奶水变少。除此之外哺乳的时间太短,产妇营养不良,或者药物影响,压力太大,以及宝宝的生长过快等都会导致奶水不足,那究竟吃什么催奶呢?一起了解一下催奶的食物、食谱和偏方吧。

催奶食谱偏方之大枣煮猪脚的做法:

1.先将猪脚 红枣 花生米 姜 葱 油 盐 味精 绍酒 胡椒粉都准备好

2.然后将猪脚的杂毛都去除干净后用水冲洗干净,然后再砍成块状

3.之后将红枣和花生米放入水里浸泡一会,生姜洗干净后去皮切成片状

4.水倒入锅里烧开后放入猪脚煮出血水后捞出,将血水倒掉,再将油倒入锅里

5.放入姜片,放入猪脚,倒入绍酒快速翻炒一会,倒入汤汁,放入红枣、花生米,放入葱段

6.中火熬煮至颜色变白,最后放入盐,味精,撒些胡椒粉调味就可以了,不仅可以补气养血,而且还可以强身健体,通乳催乳,令哺乳妈妈的奶水源源不断。


催奶的食物之豆腐:豆腐里面含有丰富的蛋白质、钙质、糖分、维生素、无机盐,一般人群都可以吃豆腐补钙促进身体发育,产妇如果有奶水不足的问题多吃豆腐也可以有所改善。

豆腐香菇炖猪蹄的做法:

1.先将豆腐 丝瓜 香菇 盐 猪脚 葱 姜 味精都准备好,然后将猪蹄去毛后清洗干净,再切成块状

2.然后将丝瓜去皮之后清洗干净,切成薄片,然后将香菇浸泡软后清洗干净

3.猪脚放入锅里,倒入水炖煮至熟烂之后放入香菇,再放入豆腐,放入丝瓜

4.放入盐,放入葱姜和味精,煮几分钟之后即可关火品尝,常吃可以美容养颜,促进身体发育,而且里面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及各种维生素,能够有效催乳,并且确保奶水的质量。


催奶的食物之黑芝麻:黑芝麻是一种非常好的补肝养肾、补气养血的食物,不仅可以乌发亮发,而且还可以治疗产妇奶水少的问题,《本草纲目》中也有记载,直接将芝麻炒研,放入少许盐调味食用即可。

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