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脱发吃什么好 这些脱发食疗还你茂密秀发

2016-11-29 10:56:49 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

脱发吃什么好呢?脱发一般和饮食有直接关系,比如身体里面缺少某一种营养成分就容易出现脱发的情况,现在我们就一起了解一下脱发食疗,脱发吃什么好吧。


脱发食疗 脱发吃什么好

脱发吃什么好:

脱发要补充足够的铁元素,因为常脱发的人会出现身体缺铁的情况,因此应该多吃黄豆、黑豆、鸡蛋、花生米、菠菜、黑木耳、红枣、鲤鱼、萝卜、土豆等。而且还应该多补充植物蛋白,如果有头发分叉的情况就可以吃大豆黑芝麻以及玉米。

碱性食物,新鲜的蔬菜水果也是有脱发烦恼人士不能少的食物,除此之外还要及时补充碘元素,因此平时应该多吃海带,紫菜等海鲜。而维生素E也可以促进毛发生长,因此平时可以多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物。

脱发食疗:

牛排:

牛排里面的蛋白质、铁元素以及信元素都十分丰富,可以有效保护头发,令头皮腺体更牢固的在毛囊当中,并且还可以令头发更健康,有效预防脱发的烦恼。


鸡蛋:

鸡蛋、各种奶制品里面都含有丰富的蛋白质,而且鸡蛋里面的硒元素以及镁元素都十分丰富,而这些营养元素不仅可以预防和改善脱发的烦恼,而且还可以令头发更健康好看,更有魅力。

煮鸡蛋的做法:直接将洗干净的先鸡蛋放入清水里面浸泡1分钟,再小火烧开就可以避免鸡蛋煮的时候裂壳,烧开后再煮8分钟,浸泡1,2分钟就可以取出,或者放入冷开水中浸泡30秒即可轻松去壳。


贝壳:

贝壳等贝类,海鲜里面都富含大量的锌元素,因此能够促进细胞再生,还可以令调节激素,令激素达到平衡,这些都是令头发健康漂亮的关键。

炒贝壳的做法:直接将贝壳洗干净后放入锅里煮开至张口,然后再冲洗干净,再将油倒入锅里放入葱姜蒜,放入小辣椒翻炒出香味的,倒入贝壳,放入盐翻炒片刻后倒入料酒,放入白糖盖好锅盖,倒入酱油,放入鸡精即可盛出。

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