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红豆薏米粥能天天喝吗 红豆薏米粥吃多的坏处

2018-08-24 10:46:45 来源 : 主妇网 编辑 : 小小

红豆薏米一直是女性朋友最爱的美容养颜食物,那么怎么做红豆薏米粥?红豆薏米能天天吃吗?下面我们就通过本文进行了解吧。

红豆薏米粥能天天喝吗

红豆薏米粥能天天喝吗

红豆薏米粥是能天天喝的,长期吃适量的红豆薏米能起到祛湿消暑、消暑水肿、健脾养胃的作用。不仅能美白皮肤,对女性朋友来说是很好的美容食物。但是,不能每天大量的喝绿豆薏米粥,吃多了会对脾胃造成刺激,红豆薏米粥是一种保健汤药,不是小米稀饭那样是生活必需品。吃多了对胃有一定的伤害,容易拉肚子或是肚子痛等,过多的服用对身体会造成极大的损伤。

红豆薏米粥吃多有什么伤害

肚子胀气

红豆薏米粥内富含淀粉成分,通过加热、炖煮后变成糊精成分,更加容易被肠道内的肠气菌费解,再产生大量的气体,导致肠道中气体堆积,出现胀气的症状。

消化不良

红豆薏米粥富含蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分,吃太多容易出现消化不良的情况。

引起胃痛

红豆比较容易炖烂,但是薏米没那么容易炖烂,质地坚硬的食物进入肠道内,容易磨损肠胃,让本身有溃疡的人食用UI导致胃痛情况。

胃酸反流

红豆薏米中的淀粉成分远远大于蛋白质的成分,而蛋白质消化在胃中,淀粉消化在肠道内,吃大量的红豆薏米会让胃大量分泌胃酸。如果蛋白质含量很少或是有胃炎,会让胃酸反流,出现反酸的情况。

加重肾脏负担

尿液排出需要通过肾脏,而红豆薏米粥有祛湿利尿的作用,促进身体内的水分排出体外,食用太多的红豆薏米会加重肾脏的负担。

影响体内金属离子平衡

红豆薏米有排水、利尿的功效 ,将体内水分排出会带出一些金属离子,吃太多会影响体内金属离子平衡。

每天吃红豆薏米多少合适

每天大约食用250-300毫升,喝1-2小碗即可,这样有足够的效果与作用,还不会损伤脾胃,影响到身体健康。

红豆薏米粥早上吃还是晚上吃好

红豆薏米粥早晚都可以吃,但是建议晚上吃,晚上肠道蠕动比较慢,吃多了容易消化不良,还会影响到晚上休息。红豆薏米粥有祛湿、利尿的作用,如果晚上吃的话,还会出现厕所增多的情况,会打断本身很好的睡眠质量,还容易出现睡不够的情况,消化不好的人晚上不建议吃,还是早上比较好。

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