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冬天吃什么对皮肤好 4种美食让你的皮肤更水嫩

2017-11-13 11:13:34 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

每当冬天人们总是会觉得皮肤缺水,出现脱皮、细纹等皮肤状况,因此冬天一定要注意面部补水,可能很多人第一反应就是用昂贵的护肤品,但其实想要皮肤补水保湿,除了护肤品,食疗也十分关键,今天我们就具体来看看冬天吃什么对皮肤好?

冬天吃什么对皮肤好

冬天吃什么对皮肤好

黄瓜

黄瓜里面含有大量水分,水分高于96%,是所有食物中含水量的NO.1,因此绝对是身体、皮肤补水保湿圣品,而且黄瓜的口感十分脆爽清香,里面含有丰富的饿维生素、微量元素、膳食纤维等营养元素,而热量低,可以清热去火、减肥瘦身、美容养颜、以及生津止渴、润肠通便。

凉拌黄瓜的做法:

直接把黄瓜清洗干净后切成两半,再用刀背拍碎后切成块,放入适量盐拌匀后腌制十分钟入味,再放入蒜末,倒入麻油,放入鸡精搅拌均匀即可盛出。

冬天吃什么对皮肤好

生菜

如果说黄瓜的水分含量是NO.1,那么生菜就只是仅次于黄瓜,因为生菜里面不会低于95%的含水量,并且里面还含有丰富的纤维,想要补水保湿,生菜也绝对是最佳选择之一,不论是搭配其它美食,或者是夹在三明治中都能很好的补水保湿。

蒜蓉蚝油生菜的做法:

生菜洗干净后待用,把葱蒜洗干净后切成碎末,水倒入锅里,烧开后放入盐,倒入油,再放入生菜,煮开后捞出控干水,之后把蚝油倒入一个干净的碗里,再倒入酱油和香油,放入少许白糖,倒入水淀粉搅拌均匀待用;把油倒入锅里烧热,放入葱蒜翻炒出香味,倒入刚才调好的酱汁,拌匀后煮开,均匀的倒在生菜中即可。

冬天吃什么对皮肤好

芹菜

芹菜也是一种家喻户晓的补水保湿蔬菜,并且芹菜全身都是宝,不论是哪个部位都有丰富的营养,里面含有95%以上的水分,以及膳食纤维,还含有叶酸、维生素,可以有效降低血压、补水利尿、减肥瘦身、清热去火、解毒排毒以及防癌抗癌。

芹菜炒香干的做法:

先把五花肉洗干净后切成片状,芹菜洗干净后切成段,香干切成条状,再把锅清洗干净后烧热,放入五花肉,中火煎至颜色有一点黄,之后再放入姜蒜,放入辣椒翻炒,再倒入芹菜和香干,翻炒一会后倒入生抽,放入少许盐,翻炒即可。

冬天吃什么对皮肤好

水萝卜

水萝卜相对其它几种萝卜可能并非特别常见,但却是秋冬季节补水的最佳选择之一,里面含有不低于95%的水分,口感甜辣脆爽,热量低,纤维素高,容易饱腹,因此还是减肥瘦身的佳品,同时能够增强抵抗力,防癌抗癌,降低血压血脂。

糖醋水萝卜的做法:直接把水萝卜洗干净后削成细丝,放入碗里后倒入米醋,放入白糖,完全搅拌均匀后放入冰箱,大概冷藏半小时至一小时即可,经过冷藏之后口感更酸甜可口。

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