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吃什么美容养颜抗衰老 女人美容养颜的食物有哪些

2017-11-13 15:05:10 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

相信每个女人都是爱美的,而且也是把美容当成毕生的事业,如果单一的用护肤品和化妆品是不能完全还你健康的皮肤和气色,一定要搭配饮食,今天我们就一块来了解吃什么美容养颜?美容养颜抗衰老的食物和食谱有哪些?

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吃什么美容养颜 美容养颜的食物和食谱

想要拥有白里透红、吹弹可破、光洁亮丽的皮肤可以多吃一些紫色的食物,因为紫色的食物里面含有丰富的花青素,能够有效美容养颜、延缓衰老。花青素是一种类黄酮成分,抗氧化功效可以媲美维生素,能够有效帮助身体抗氧化以及抗衰老。

常见的紫色食物有紫薯、蓝莓、葡萄、茄子、桑葚、紫玉米、紫马铃薯等,这些食物不仅拥有浪漫好看的外表,而且还能美容养颜,相信大家一定会喜爱它们吧。而且紫色食物里面还含有丰富的硒元素,可以有效防癌抗癌,因此大家平时不妨将这些食物请进你的碗里。

蓝莓:这是一种超级水果,含有丰富额营养,除了一般水果含有的维生素和糖分之外,还含有花青素、蛋白质、熊果苷,以及SOD,可以提高抵抗力,美容养颜,改善睡眠、明目保护视力。

吃什么美容养颜

葡萄:这里指的葡萄是紫色的葡萄,而不是提子,里面含有的花青素也同样十分丰富,因此可以有效抗氧化以及抗衰老,是一种非常好的美容护肤佳品,并且还能明目。

吃什么美容养颜

茄子:茄子绝对是餐桌上特别常见的紫色蔬菜,茄子皮里面含有丰富的维生素,尤其是维生素E和维生素P含量是一般蔬菜无法媲美的,里面含有的龙葵碱则可以防癌抗癌,抑制肿瘤的生长;建议大家食用茄子时连皮一块吃。

香辣肉末茄子的做法:茄子洗干净后切成块状,猪肉切成肉末,倒入料酒,放入盐,拌匀后腌制一刻钟入味,再把油倒入锅里,放入姜蒜末,同时再放入豆瓣酱翻炒出香味,倒入肉末翻炒至变色,倒入茄子翻炒,倒入生抽,放入白糖,再用盐调味即可。

吃什么美容养颜

桑葚:酸酸甜甜的桑葚是不是也让你意犹未尽呢,桑葚里面含有丰富的维生素,以及铁等微量元素,可以有效补肾壮阳、补血养血,美容养颜,还可以乌发亮发。

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紫甘蓝:紫甘蓝绝对是一种常见的抗氧化、抗衰老蔬菜,里面含有大量的氧化剂,以及维生素,而且还含有叶酸以及硫,能够令肌肤更健康漂亮。

紫甘蓝拌黑木耳的做法:黑木耳放入文慧里面浸泡五个小时,再倒入沸水里面焯一会,捞出控干水切成丝,再把紫甘蓝洗干净侯爷切成丝,之后和黑木耳一块放入盘中,放入香菜末,撒些熟芝麻,再放入调味料拌匀即可。

吃什么美容养颜

紫洋葱:紫洋葱里面不仅含有丰富得食物纤维,还含有维生素、各种微量元素、叶酸,并且含有槲皮素和前列腺素A,这让洋葱十分有益身体健康,并且里面含有抗氧化、抗衰老的成分、以及花青素,因此想要美容延缓衰老的朋友千万别错过。

西红柿炒洋葱的做法:先把牛肉洗干净后切成片状,放入淀粉,倒入料酒和酱油,拌匀后腌制一刻钟入味,再倒入烧热的油锅里面,翻炒至变色,然后放入西红柿块,放入洋葱,再放入辣椒翻炒均匀即可。

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