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这些药膳帮你预防秋燥 霜降吃什么润肺健脾胃

2016-11-02 16:38:00 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

霜降季节一定要首先预防秋燥,应该多吃健脾养胃,平补的食物,现在就一起了解一下究竟霜降吃什么好。


霜降吃什么 霜降节气

霜降吃什么:

霜降节气是秋季最后一个节气,这个时候最重要的就是要健脾养胃,因此在霜降期间可以多吃一些健脾养胃润肺去燥的食物,比如玉米、芝麻、核桃、萝卜、板栗、白薯、山芋、山药、藕、荸荠、百合、蜂蜜等都是非常好的选择,除此之外还应该使用一些适宜的药膳。

霜降节气养生的关键:

霜降节气就代表进入了深秋,不久冬天就要降临,一定要注意保护脾胃肺脏的健康,平时饮食保健药注意平补,可以多吃苹果、梨子、洋葱、白果等食物生津止渴,润燥清热,止咳化痰。少吃海鱼、虾以及冰冷含量的食物,以免影响肺部的健康,同时还需要远离刺激,不要暴饮暴食。

而且因为秋季天气干燥,水分很容易就被蒸发,因此一定要注意多补充水分,平时可以多喝白开水,或者淡茶水,还可以喝一些蜂蜜水、水果蔬菜汁等,也非常建议多喝粥,可以有效补水,促进吸收和消化。


霜降吃什么之花生米大枣烧猪蹄的做法:

直接将红枣和花生米都准备好然后放入碗里,清洗浸泡一直,猪脚将猪毛去除干净后放入锅里煮,大概煮成4成热就可以捞出,倒入酱油搅拌均匀,然后将油倒入锅里烧热至冒烟后放入猪脚炸成近乎样色后捞出,再放入锅里,倒入足够的水,放入花生米、红枣,放入调味料大火烧开后小火炖煮熟烂就可以了。

花生米大枣烧猪蹄的功效:可以有效滋阴补肾,补气养血,润肺养肺。


霜降吃什么之白果萝卜粥的做法:

直接将胡萝卜、白果、糯米准备好后清洗干净,萝卜切成丝放入沸水中焯一会,焯熟后捞出待用,然后将白果放入锅里,倒入糯米一起煮,煮至开花后放入白糖小火继续熬煮,大概十分钟后就可以倒入萝卜丝,搅拌均匀即可盛出食用。

白果萝卜粥的功效:白果萝卜粥可以润肺养肺,清热去火,止咳化痰,还可以补肾平喘。

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