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早上空腹喝酸奶好吗?空腹喝酸奶的神奇作用

2019-06-08 14:11:31 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

酸奶的健脾养胃功效想必大家都非常清楚吧,这是因为里面含有一种叫益生菌的东西,可以调理肠道,促进消化,但并不是随便这样一喝就可以健脾胃哦。


益生菌的作用 早上空腹喝酸奶

如今市面中有很多种不同的酸奶,有些包装中可以看到“B益畅菌”,还有些能看到“活性益生菌”这些字,那究竟哪种才是最有益身体和肠胃的呢?

益生菌的作用

其实对于市面中哪些各种好听的益生菌很多都只是一种推销广告而已,里面含有的益生菌其实寥寥无几。广告中说益生菌可以调节肠胃,促进吸收和消化,还可以促进身体所需要的营养成分,这的确不假,但是有不少酸奶只是给它在包装中加了一个名字而已,效果如何还是有待考察的。

如何分辨酸奶

首先大家要看成分,如果成分列表只有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌那就是一般的普通酸奶,还有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌看似丰富了,但是那些含有双歧杆菌酸奶、含活性益生菌酸奶只是在偷换概念,自我命名而已,其实成分都差不多,并没有说功效更好。

其次看数量,虽然说益生菌越多越好,但是很多益生菌其实起不到特别的作用,在我国,规定没好事酸奶里面最少要含有106个益生菌,而欧美、日本等发达国家则规定最少需要含有107个益生菌。

早上空腹喝酸奶好吗

空腹的时候胃酸会特别高,因此如何早上空腹喝酸奶,摄取的双歧杆菌就容易被胃酸消灭,因此建议饭后最少1小时再喝酸奶,这样可以很好的吸收益生菌,而且还举要注意油胃溃疡,和在吃抗生素的时候别和酸奶。

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