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糖尿病不能吃什么 糖尿病吃什么营养又降血糖

2017-12-07 15:44:42 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

糖尿病患者一定要控制好饮食,这里不是要大家一定不可以吃某些事物,而是大家需要注意好量,同时需要正确的饮食搭配,这样才能吃的健康,吃的开心,今天我们就一块来看看糖尿病饮食指南、糖尿病饮食禁忌,究竟糖尿病吃什么好?糖尿病不能吃什么?

糖尿病不能吃什么

糖尿病不能吃什么

猪肚、猪肝:这两种里面都含有大量的胆固醇,食用之后很容易导致胆固醇增加,从而诱发高血压、高血脂、以及高血糖,因此有糖尿病的人群还是不建议食用,或者尽可能的少吃。

猪蹄:猪蹄是非常好的美容丰富食物,里面含有大量的胶原蛋白,可以有效抗衰老,但是因为猪蹄里面含有大量的热量和脂肪,因此对于有糖尿病的人也不建议食用或者多吃。

香肠:香肠是我国传统的美食,虽然美味又下饭,但却是 十大垃圾食物之一,香肠里面含有大量的脂肪和碳水化合物,不仅容易影响糖尿病患者的病情,而且一般人食用也没有太多的好处。

腊肉:腊肉虽然十分诱人,但是里面含有大量的饱和脂肪,因此容易提高血糖,而且腊肉里面的盐分含量十分高,容易提高肾脏的负担,从而导致肾病,以及血脂异常,所以糖尿病患者还是不建议食用。

糖尿病不能吃什么

糖尿病饮食指南 糖尿病饮食禁忌

注意量:糖尿病患者的饮食一定要注意量,肉类并非不能食用,而是要把握度,一般建议糖尿病患者每天吃肉不超过三两。

肉的选择:可能有些人会认为糖尿病患者不能吃肉,否则就容易加重病情,但并非如此,比如除了鱿鱼带鱼以外的鱼肉,以及鸡鸭鹅肉还是很适合糖尿病人群食用。

烹饪方式:糖尿病人群建议选择凉拌以及清蒸的方式,哪些油炸烧烤,以及油焖的方式制作出来的美食还是少吃为妙,以免导致油分,以及盐分超标。

食物搭配:不论是单吃素菜,还是单吃肉类,都不能满足身体的需求,想要身体健康一定要注意荤素搭配。

糖尿病不能吃什么

糖尿病吃什么好

燕麦:燕麦里面含有丰富的维生素B、维生素、尼克酸、叶酸以及氨基酸,可以有效降低胆固醇、血压以及血糖,并且还具有减肥瘦身的功效,裸燕麦是糖尿病患者的福音,让身体吸收营养的同时,减少淀粉的摄取。

紫菜:紫菜里面含有丰富的多糖,它能够降低血糖,因此有糖尿病的人饭前吃一些紫菜可以有效降低血糖。

洋葱:洋葱里面富含硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸,可以增强抵抗力,预防感冒,以及降低血压、血脂和血糖。

大蒜:大蒜里面含有的含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖,可以杀菌消毒,对抗肿瘤,以及降低血糖。

黑木耳:黑木耳里面含有的多糖也让它具有降低血糖的功效。

魔芋:魔芋含有丰富的食物纤维,但是热量十分低,可以抑制葡萄糖吸收的速度,从而起到降低饭后降低血糖的功效。

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