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寒露推荐四种排毒蔬果 寒露养生为什么要吃梨

2017-10-09 11:42:42 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

寒露吃什么?今天就为大家介绍寒露养生食谱,寒露表示寒冷的天气来了,是秋冬交替、秋燥正浓的一个节气,今天我们除了了解寒露养生吃什么,还将为大家介绍寒露为什么要吃梨?寒露推荐四种排毒蔬果?

寒露推荐四种排毒蔬果

寒露推荐四种排毒蔬果

石榴:寒露时节最适合吃石榴,这可绝对是秋天常见的水果,不论你爱不爱吃石榴,应该都清楚石榴的营养价值特别高吧,里面含有丰富的营养,而且石榴的生命力特别顽强,含有的维生素以及抗氧化剂让石榴能够蓉蓉抗衰老,而含有的氨基酸和微量元素则让石榴能够降低血压血脂血糖,预防各种心血管疾病,加上里面的花青素让石榴还可以有效明目,保护视力。

桑葚:桑葚在以前十分常见,很多人小时候都有摘桑葚的精力,不过如今的孩子少了这一分乐趣,桑葚不仅可以美白嫩肤,美容养颜,延缓衰老,而且好可以明目保护视力,防治眼疾,以及提高抵抗力,预防心血管疾病,以及补肾壮阳,乌发亮发。不过需要注意没有熟的桑葚不可以食用。

白菜:白菜虽然是普通常见的家常蔬菜,而且经济实惠,但营养却不容小觑,里面含有的食物粗纤维,可以润肠通便,排毒养颜,可以有效刺激肠胃蠕动,有效预防便秘,以及促进消化,还能够预防肠癌,秋冬季节多吃一些白菜可以有效补充维生素,从而起到美容养颜的功效。

花菜:虽然有些人会认为花菜寡淡无味,但花菜的营养价值却特别高,尤其特别适合儿童吃,不仅可以提高抵抗力和免疫力,而且还可以促进身体和牙齿、骨骼的发育,并且能够明目,益智补脑,以及防治感冒。常吃花菜还可以排毒解毒。

寒露为什么要吃梨

寒露为什么要吃梨

寒露来袭,天气也真正的开始转凉了,这也让我们身体的阳气开始消退,而且秋燥容易伤肺,从而导致咳嗽感冒,咽喉痛痒,如果想要身体健康,那么就要调节身体的阴阳平衡,因此需要多吃一些新鲜的当季水果,比如梨子。梨子绝对是秋季最佳的润肺去燥水果,不仅可以生津止渴,而且还可以止咳化痰、清热去火、补血养血,特别适合秋冬季节有咽喉疼痛,感冒发烧的人食用。

寒露养生吃什么菜

鹌鹑蛋银耳汤的做法

1.先把银耳放入水中浸泡开后去掉黄蒂,再用手撕开,再将鹌鹑蛋放入锅里,倒入水,煮熟后去壳待用

2.之后把蘑菇、西红柿洗干净后切成片状,再将少许油倒入锅里,放入姜末翻炒出香味

3.之后放入银耳,倒入水,再放入蘑菇以及鹌鹑蛋,大火煮6,7分钟,放入盐后放入西红柿

4.再煮三分钟后撒些葱花即可。

木耳炒虾仁的做法

1.先把少许油倒入清洗干净的锅里,烧热后放入浸泡开并且清洗干净的黑木耳,翻炒一会后倒入去壳的虾仁

2.再沿着锅边倒入料酒,翻炒出香味后盛出,最后用盐调味即可盛出。

雪梨莲子银耳羹的做法

1.先把银耳放入水中浸泡45分钟左右,捞出撕掉黄蒂,再撕成块放入电饭煲中,再把莲子洗干净后放入电饭煲里面

2.倒入水,熬煮至汤汁粘稠,再放入清洗干净的红枣炖煮至更粘稠,再放入冰糖调味。

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