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吃什么预防乳腺癌 千万别忽略了身边那些能预防乳腺癌的食物

2017-01-11 10:11:57 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

乳腺癌是一种会危害女人健康的常见疾病,尤其是近几年的发病率特别高,不过大家平时在饮食生活中多注意,还是能够降低乳腺癌的侵害,毕竟预防大过治疗嘛,今天我们就一起了解一下怎么预防乳腺癌,吃什么预防乳腺癌,预防乳腺癌的食物?

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如今生活的节奏越来越快,女性患有乳腺癌的概率也是一天天的增加,要知道乳腺癌是一种直接影响女性健康的杀手,不过很多女性对乳腺癌的危害性都不太了解,并且也不清楚改怎么预防乳腺癌,吃什么预防乳腺癌,今天我们就详细介绍一下预防乳腺癌的食物吧。

预防乳腺癌的食物 吃什么预防乳腺癌

西红柿:大家听过番茄红了,医生的脸绿了这句话吗?从这句话可以看出西红柿的营养,西红柿里面含有大量的番茄红素、维生素C、胡萝卜素,因此具有抗氧化的功效,而且还能够减少患有乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌症的概率。

西兰花:西兰花里面含有的化合物莱菔硫烷可以降低乳癌干细胞,通过食用西兰花能够防癌抗癌,而且建议大家生吃,或者就是用最原始简单的“蒸”,或者翻炒片刻即可,千万不要选择煮,否则会影响莱菔硫烷的含量。

三文鱼:三文鱼里面含有大量的鱼油,鱼油是一种可以减少你患乳腺导管内癌的概率,能够预防乳腺癌,除此之外沙丁鱼、金枪鱼等海鱼也同样可以起到预防的作用。

橄榄油:橄榄油是最健康的一种油,里面含有的抗氧化成分,和油酸可以抑制肿瘤细胞的生长。

欧芹:欧芹里面含有的芹苷元可以防癌抗癌,因此想要防癌抗癌只需要每天在食物里面添加一点欧芹碎即可。

桃子、李子:李子和桃子里面含有的抗氧化成分十分丰富,尤其是两类多酚可以消灭乳腺癌细胞,保护正常细胞。

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吃什么预防乳腺癌 怎么预防乳腺癌食谱:

清蒸西兰花的做法:准备好西兰花500g、油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量,然后将水倒入锅里放入蒸架,之后将西兰花清洗干净后切成小块,放入盘中,再放入适量盐,放入锅里面,盖好锅盖蒸20分钟,如果想要口感更鲜美,可以倒入少许蒸鱼豉油,再蒸5分钟左右即可。

芹菜胡萝卜碎的做法:准备好适量芹菜,胡萝卜,盐,生抽,之后将芹菜清洗干净,去掉芹菜叶之后切成丁,再将胡萝卜清洗干净后切成碎末,锅烧热之后倒入少许油,放入胡萝卜翻炒出香味,再放入盐,倒入生抽,放入芹菜翻炒片刻即可品尝。

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