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营养专家告诉你:喝红茶要先弄清五件事

2019-03-15 11:57:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

红茶是公认的健康饮品。但是,人人都合适喝吗?就我们最重视的论题,我来逐个回答。 易失眠的人能喝吗?茶中影响睡觉的成分主要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高,这是由于红茶

红茶是公认的健康饮品。但是,人人都合适喝吗?就我们最重视的论题,我来逐个回答。

易失眠的人能喝吗?茶中影响睡觉的成分主要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高,这是由于红茶归于彻底发酵茶,绿茶归于不发酵茶。茶叶在发酵的进程中叶子的结构会发作改动,其间的咖啡因更简单进入水中,别的红茶冲泡的温度比绿茶高,浸泡的时刻也比绿茶久,所以红茶的咖啡因含量更高。有睡觉问题的朋友下午3点今后尤其是晚上要少喝或不喝红茶,这不仅是由于咖啡因会让人神经振奋,还由于咖啡因有利尿效果,喝多了晚上起夜多,睡欠好觉。

能养胃吗?民间一直流传着这样一种说法——“绿茶伤胃,红茶养胃”。事实是,茶叶中的茶多酚具有收敛性,对胃有必定的影响效果,尤其在空腹的情况下影响性更强。绿茶中的茶多酚含量较高,对胃的影响会显着一些,而红茶是通过发酵烘制而成,其间的茶多酚在发酵进程中发作了氧化反响,含量显着削减,相关于绿茶来说对胃的影响性也就更小了。红茶的多酚类化合物尽管下降了,咖啡因含量却升高了,而咖啡因也影响胃,所以“红茶养胃”的说法并不谨慎。别的,胃欠好合适喝红茶的观念也是过错的。关于胃酸过多的人,红茶中的咖啡因不利于操控胃酸,反而或许构成身体不适。

泌尿结石的人不能喝吗?茶叶中含有草酸,很多的草酸简单和泌尿系统排出的钙结合,构成草酸钙沉积,也就是所说的结石。红茶中草酸含量较高,所以关于一些草酸钙结石的患者,最好少喝红茶。

高血压患者能不能喝?有研讨发现,适量喝红茶或许轻微升血压,不过这种影响仅仅一时而非持久。此外,也有研讨发现,与不喝茶者比较,坚持喝红茶可明显下降血压,所以高血压患者能够喝红茶,但不要喝太浓的。

能瘦身吗?红茶里的茶多酚和咖啡因能够促进代谢,理论上对瘦身有协助,但喝茶一段时刻后人领会耐受咖啡因,对瘦身的那点弱小效果也就没有了。至于茶多酚,绿茶里的比红茶还多,研讨发现绿茶提取物对瘦身的效果微乎其微,所以更不要盼望喝红茶瘦身。

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