生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 女人吃什么补肾 女人多吃5总黑色补肾的食物

女人吃什么补肾 女人多吃5总黑色补肾的食物

2017-12-28 15:55:48 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

女人吃什么补肾?女人如何补肾?女人想要拥有好气色就一定要注意养肾,而养肾补肾的关键就是饮食,今天告诉大家女人补肾的食物有哪些?女人如何食疗补肾可以永葆青春。

女人吃什么补肾

女人吃什么补肾 女人补肾的食物

黑米

饮食补肾可以多吃黑色的食物,天然黑色的食物有益身体健康,可以有效滋阴补肾,比如黑米,黑米是糙米的一种,里面含有丰富的维生素E,可以增强抵抗力,提高身体的免疫力,还含有丰富的花青素。

红豆黑米美颜粥的做法:先把黑米放入水中浸泡最少四个小时,再把黑米倒入锅里,放入红枣和花生米,倒入水,熬煮一小时后用红糖调味即可。

女人吃什么补肾

黑豆

常吃大豆有益身心,而黑豆是豆中之王,里面含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、各种微量元素,是非常好的补肾壮阳,滋阴养颜佳品,可以排毒解毒,消肿止痛,能够预防和降低高血压、高血脂,防治心脏病,女人常吃黑豆不仅可以美容养颜,还可以调理荷尔蒙以及月经。

木耳黑豆炖桂圆的做法:先把黑木耳和黑豆浸泡好后冲洗干净,捞出放入锅里,再倒入水,放入桂圆肉,放入冰糖调味即可。

女人吃什么补肾

黑枣

黑枣也是最佳补气养血、滋阴补肾的佳品,里面含有丰富的蛋白质、糖分、有机酸、各种维生素、微量元素等营养,能够抗衰老,增强抵抗力。女性常吃还能补气养血,健脾暖胃,明目解毒,乌发亮发。

女人吃什么补肾

黑芝麻

黑芝麻里面含有丰富的维生素E,因此可以美容养颜,保护皮肤,里面还含有丰富的维生素A以及维生素C,不仅能够美容,还可以明目,保护视力,降低皮肤发生感染的概率,并且黑芝麻里面还含有胶原纤维、弹力纤维,可以维持皮肤弹性,促进血液循环,让肌肤水润有光泽,而含有的不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和高血压,每天适量吃两三勺黑芝麻还能补钙,促进身体发育,预防骨质疏松。

五谷坚果豆浆的做法:先把黑豆、红豆、黄豆放入水中浸泡一晚,之后捞出冲洗干净,倒入豆浆里里面,红枣冲洗干净后去核,也倒入豆浆机里面,核桃肉同样倒入豆浆机中,倒入水,盖好后榨成豆浆即可。

女人吃什么补肾

黑木耳

黑木耳是一种常见的菌类,被誉为素中之荤,能够补铁养血,预防贫血,还能增强抗病能力,以及延缓衰老,不仅如此黑木耳里面含有丰富的胶质,可以有效排毒养颜,并且黑木耳里面还含有膳食纤维,不可以补血,保护心脑血管,预防高血脂以及新脑梗塞。

小炒黑木耳丝的做法:黑木耳浸泡好后切成丝,胡萝卜洗干净后去皮切成是,锅烧热后倒入油,烧热后放入胡萝卜,翻炒片刻后倒入黑木耳,翻炒片刻后用盐调味,再放入鸡精,倒入米醋,撒些葱段拌匀即可。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 红柚和白柚哪个更营养 两者相差的不仅是价格

    秋天的到来,市面上出现了各种新鲜水果,也是吃柚子的主要季节。柚子有两种主要品种。一种是很常见的白柚,另一种是红柚。那么,白柚和红柚有什么区别吗?红柚和白柚哪个更营养呢?其实,它们相差的不仅仅是颜色!

    time 2018-09-10
  2. 9个眼睛看不到 让全家生病的厨房坏习惯

    有一种爱叫做厨房里的妈妈,全家的吃喝都是在这个地方生产出来的,但是妈妈们知道吗?有些厨房常见的坏习惯,通常是眼睛看不到,却很容易让全家生病。俗话说,病从口入,因此饮食卫生一定要注意,小编为大家盘点一下,在厨房里经常犯的小错误。大家如果有的话一定要改掉,能保证家里人起码多活好多年。

    time 2018-08-24
  3. 自制经期气血膏 调经止痛让你有个好气色

    每次大姨妈来临,痛经真的是我最大的天敌常常痛到脸色惨白在地上打滚,最严重的时候去了医院,那么,痛经吃什么可以调理?痛经吃什么药效果好?今天就来教大家自制经期气血膏。

    time 2018-08-08
  4. 延长平底锅寿命 主妇不可不知的四个使用秘诀

    平底锅给我们的生活带来了很大的方便,不要说牛排、煎饼、蛋糕都能烤出来。问题来了,新平底锅使用前怎么处理?如何保养不粘锅?延长不粘锅的使用寿命是主妇们最关心的,我们一起往下看!

    time 2018-09-12
  5. 西瓜皮可以擦脸吗 get西瓜皮的8种妙用方法及功效

    夏季是西瓜的旺季,也是平日最常见的一种水果,具有解暑解渴等作用。西瓜除了果肉可以食用之外,西瓜的皮也有好的价值和美容功效呢。那么,西瓜皮的作用有哪些呢?西瓜皮怎么用呢?

    time 2018-08-20
  6. 夏天喝啤酒有什么好处 喝酒后注意事项值得了解

    夏季炎热气温不断升高,一到晚上很多人喜欢饭后散步,夜宵城是很多人经常去的地方了。而夜宵喝点酒在所难免。对于很多男性而言冰啤酒是不可少的了。那夏天喝啤酒要注意什么呢?适当适量饮用啤酒有什么好处吗?

    time 2018-07-20
  7. 男人吃秋葵能壮阳吗 秋葵对男人的好处多多

    秋葵是餐桌上很常见的一种美食,也是生活中较为常见的食材了,是很多女性的最爱。据说男人多次秋葵对身体有很多好处呢。那么,男人吃秋葵可以壮阳吗?男人吃秋葵有什么好处呢?和小编一起往下了解吧!

    time 2018-07-18
  8. 煮玉米的水有什么用 可以用煮玉米的水洗脸吗

    玉米在生活中是一种很常见的粗粮,其功效和作用很多,平日大家都会用玉米煲汤或者直接煮熟食用。那么,煮玉米的水可以洗脸吗?煮玉米的水能用来干嘛呢?家庭主妇们不妨了解下吧!

    time 2018-08-23

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com