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虾仁水蒸蛋怎么做?虾仁水蒸蛋的做法

2019-05-29 09:54:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

这菜夏天要常吃,不愁孩子不长个,10分钟就出锅,胜过喝牛奶。关于正在长身体的孩子来说,一日三餐的养分都十分重要,孩子自身就生动好动,到了温暖的夏天孩子们更是增多了室外活动,

这菜夏天要常吃,不愁孩子不长个,10分钟就出锅,胜过喝牛奶。关于正在长身体的孩子来说,一日三餐的养分都十分重要,孩子自身就生动好动,到了温暖的夏天孩子们更是增多了室外活动,家长们一定要做好后勤,给孩子补充好养分。早餐是孩子一天最重要的一顿饭,可是许多孩子不喜欢吃早餐,今日给我们带来的这道菜,能够协助家长处理相似的烦恼,不只养分丰厚,补钙效果也十分好,胜过喝牛奶,还十分开胃好吃,孩子必定爱上吃早餐。接下来我们就和我一起学学这道菜的具体做法吧!

虾仁水蒸蛋

配料:

鸡蛋 2个、虾仁 适量、小葱 适量、亚麻籽油 适量、酱油 适量

烹饪过程:

1.预备食材

2.虾仁焯水备用,鸡蛋打散、参加1:1温水拌和均匀。

3.虾仁捞出

4.筛网将蛋液过滤到蒸碗中、盖好保鲜膜;上锅蒸5分钟。(顶部凝结时摆好虾仁一起蒸熟)

5.出锅淋好亚麻籽油、酱油;撒好香葱末。

6.完结

烹饪小贴士:

1、虾的养分丰厚,并且其肉质松软,易消化,能消除疲惫、增强膂力。虾为高蛋白、低脂肪的食物,特别合适儿童以及老年人食用。

2、虾能防备缺铁性贫血,也有防备及改进中老年人骨质疏松、增强免疫力的效果。

3、虾青素能有用铲除细胞内的氧自由基,具有美容护肤,抗衰老、缓解疲惫的效果,已广泛运用在化妆品、食品添加剂以及药品中。虾青素还有助于消除因时差反响而发生的“时差综合症”。

4、虾中含有丰厚的铁、碘、锌等多种矿物质,就连虾壳中还含有很多的钙质和甲壳素。

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