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刚生完孩子的产妇吃什么好 最适合产妇催乳排恶露的食谱

2017-09-30 16:31:24 来源: 主妇网 编辑: 0℃
工艺 难度 人数
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口味 准备时间 烹饪时间
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菜谱简介

生完孩子之后的产妇会因为分娩时的大量消耗,导致身体十分的虚弱,而且产后不仅没有食欲,吃不下,而且会大量出汗,恶露不尽,涨奶,因此刚生完孩子的产妇吃什么好,成了所有产妇最关心的一个问题。究竟产妇吃什么催乳?产妇吃什么奶水多?产妇吃什么可以快速排出恶露,恢复伤口和身体?
首先第一餐一定不能大鱼大肉,而应该选择容易吸收消化,同时营养丰富全面的流质食物,比如可以吃糖水荷包蛋;产后一周内主要吃一些小米粥、烂面条等食物,不建议吃太多猪脚、鸡汤等油腻的食物,而产后第二周则可以开始吃一些催乳食物。

材料

鸡脚半斤、花生米150克、粉葛200克、姜3片、盐适量;当归16g、川芎8g、桃仁1.5g、甘草1.5g、米酒;

做法

刚生完孩子的产妇吃什么好

花生鸡爪汤的做法:

1.先把半斤葛粉洗干净后去皮切成块状,200g的花生米洗干净后放入水中浸泡两小时

2.再把半斤鸡爪洗干净后对半切开,剪掉趾甲,再放入沸水里面焯一会,之后再把刚才所处理好的三种食物一块倒入锅里

3.同时放入姜片,大火烧开后中火煮45分钟,出锅前放入少许盐就大功告成了。

功效;花生鸡爪汤里面含有丰富的胶原蛋白,不仅可以美容养颜,丰胸减脂,而且产妇食用还可以通乳催乳,促进子宫恢复,恶露快速排出,而且口感还不错,一点都不腥,不过需要提前大家刚生产完别立刻喝,因为这时肠胃十分虚弱,不建议吃油腻的食物,因此建议一周之后再食用。

刚生完孩子的产妇吃什么好

生化汤的做法:

1.先把当归16g,川芎8g,桃仁1.5g,甘草1.5g准备好,再倒入10倍量的米酒,浸泡45-60分钟

2.再大火煮开,盖好锅盖,小火慢慢熬煮半小时,过滤倒出药汁,再用5倍的米酒煮刚才的这些药材

3.小火煮开后再过滤取汁,然后将两次熬煮出来的药汁都倒入锅里,无需倒入锅盖,小火熬煮至汤汁变少成一碗

4.产后第一次喝不能高于30毫升,而剖腹产一定要等排气之后才能饮用生化汤。

功效:

不论是顺产的妈妈,还是剖腹产的妈妈都一定要促进伤口、以及身体快速愈合,以及要排尽恶露,因此可以喝生化汤活血散瘀、补血养生、去除恶露、促进子宫收缩,以及调理身体。

刚生完孩子的产妇吃什么好

小米粥的做法

1.直接把小米粥淘洗两次,之后倒入电饭锅里面,再倒入清水浸泡一小时,浸泡好后直接通电熬煮

2.快熬煮好的时候放入去核并且切碎的红枣、提前浸泡好的花生米,搅拌一下,再继续熬煮

3.最后放入红糖,搅拌均匀后即可食用。

小米可为产后妈妈补充营养,助体力恢复;红糖含铁比白糖高1~3倍,对于产后新妈妈排出淤血,补充失血具有较好的作用。

功效:

小米粥对产妇有很多好处,比如可以健脾养胃,补虚养生,改善产妇乳少、身体虚弱、食欲不振等问题,因此对于产妇而言,小米粥绝对是最为理想的产后滋补品,在小米粥里面放入一些红糖可以更好的补气养血、促进子宫恢复、排恶露。

刚生完孩子的产妇吃什么好

鲫鱼豆腐汤的做法:

1.先把鲫鱼处理清洗干净,再将锅烧热后倒入油,放入鲫鱼把两面煎成金黄色后放入葱姜片

2.再倒入热水,沿着锅边倒入料酒,大火煮开后再煮八分钟,然后中小火熬煮二十分钟

3.再倒入豆腐,煮熟后放入盐调味,撒些葱花就完成啦。

功效:

鱼的营养价值非常高,里面含有丰富的微量元素、蛋白质,以及各种维生素,而豆腐也同样是一种补钙佳品,产妇在月子期间喝不仅可以促进身体恢复,改善食欲欠佳的问题,还可以催乳。

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