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香甜的补血南瓜汤的做法 最适合女性经期食用的靓汤

2017-02-21 14:46:44 来源: 主妇网 编辑: 0℃
工艺 难度 人数
不限不限 不限不限不限
口味 准备时间 烹饪时间
甜味 不限不限 不限不限

菜谱简介

南瓜汤不论是在我国还是西方国家都十分受欢迎,不过东西方国家在制作南瓜汤的时候略有不同,因此口感也不同,我国的南瓜汤分为甜咸两种,具体了解一下南瓜汤的做法吧。

材料

红豆200克、南瓜100克、冰糖,清水;南瓜、洋葱、玉桂粉、熟杏仁、黄油、鸡汤、奶油、盐、胡椒;南瓜1个,牛奶500ml,盐6g,香叶3片,鲜奶油,黄油

做法

南瓜汤的做法

南瓜汤的做法:

1.准备好红豆200克、南瓜100克、冰糖,清水,之后就可以将红豆清洗干净后放入水中浸泡3,4个小时

2.再将南瓜洗干净后去皮切成块状,再将红豆放入锅里,倒入清水,大火煮开后转成小火煮

3.大概煮1小时左右就可以放入南瓜,再煮5,6分钟,放入冰糖煮至冰糖融化就完成了这款香甜可口的南瓜汤。

贴心提示:大家在煮红豆的时候要注意水量,千万别将水烧干了。

南瓜的功效做用 南瓜的营养价值:

那挂里面富含大量的糖分、淀粉,因此老南瓜口感会更香甜,南瓜里面含有的脂肪含量很低,蛋白质含量也比较低,而维生素十分丰富,还含有一种“钴”的营养成分,能够补血养血,含有丰富的微量元素,以及身体所需要的氨基酸,营养十分全面,常吃能够润肠通便,美容养颜,女性朋友在月经期间可以多吃一些南瓜一次补血养血。

南瓜里面含有的微量元素钴以及果胶是其他蔬菜无法媲美的,钴是胰岛细胞合成胰岛素的必备微量元素,可以降低身体里面的血糖,因此常吃南瓜还可以治疗糖尿病,降低血糖,里面含有的生物碱、葫芦巴碱、南瓜籽碱能够分解爱物质亚硝胺,因此能够有效预防和对抗癌症,还可以保护肝脏。除此之外,南瓜还可以名捕保护视力,预防以及治疗眼疾,在儿童生长发育方面也有不小的功效。

南瓜汤的做法

南瓜汤的做法:

1.准备好南瓜、洋葱、玉桂粉、熟杏仁、黄油、鸡汤、奶油、盐、胡椒,再将南瓜洗干净后去皮切成块状

2.再将洋葱切成丝,黄油放入锅里放入葱丝翻炒出香味,再放入南瓜,放入玉桂粉,翻炒片刻后倒入鸡汤

3.大火烧开之后小火煨至南瓜块酥烂,再用用粉碎机将汤汁连南瓜一起粉碎,之后将南瓜汤倒入锅里煮开

4.放入奶油,放入盐,撒些呼叫,再将南瓜汤盛出,撒些熟杏仁点缀即可。

南瓜汤的做法:

1.准备好南瓜1个最好2斤内,牛奶500ml,盐6g,香叶3片,鲜奶油,黄油,再将南瓜洗干净后去皮去籽,切成薄片

2.放入锅里蒸半小时后取出晾晾,之后将南瓜放入榨汁机里面,倒入牛奶搅拌均匀,如果太浓稠可以适量倒入一些冷开水

3.南瓜汁搅拌好后倒入大锅里面,放入黄油,放入想也,中火一边煮一边不断的搅拌避免糊锅,等煮开之后就可以熄火

4.放入盐,喝的时候晾温一点,就可以放入鲜奶油提味即可。

小诀窍

三款南瓜汤的做法大家学会了吗?好喝又养生的南瓜汤可以健脾养胃,改善肠胃系统,环节肠胃不适哦。

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