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健脾养胃粥的做法大全 粥里放了它医生都靠边

2017-01-09 14:37:28 来源: 主妇网 编辑: 0℃
工艺 难度 人数
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口味 准备时间 烹饪时间
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菜谱简介

在我国喝粥的历史悠久,而且也认为食粥是天下第一补药,今天主妇网小编就要告诉大家如何让粥更滋补营养的窍门,只要放入这些食物就能令粥的功效变得更神奇。

材料

桑葚20-30克,糯米10克,鲜冬瓜100克,大米100克,鲜藕50克,大米、绿豆各30克,木香10克,大米100克,菠菜100克、大米150克、葱花少许。

做法

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治疗失眠就放桑葚:

失眠影响了非常多人的生活,而因为心血管导致的失眠可以用桑葚熬粥,可以很好的滋补肝阴、养血明目,不过要注意脾胃虚寒,以及有腹痛腹泻的人不建议吃。

桑葚粥的做法:

直接将桑葚20-30克,糯米10克准备好,之后再将糯米放入锅里,放入桑葚2,倒入水熬煮成粥后放入冰糖调味,每天晚饭之后过一小时再食用即可。

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想要减肥就放冬瓜:

冬瓜粥不仅口感清香爽口,而且还具有清热去火,解毒排毒,利尿去水肿,具有非常好的减肥瘦身功效。

冬瓜粥的做法:

准备好鲜冬瓜100克,大米100克,然后将冬瓜洗干净后连皮一起切成薄片,大米洗干净后倒入锅里,倒入水,熬煮成粥直接食用就可以了,而且建议不要去皮,只需要将冬瓜皮清洗干净即可,这样效果更显著。只需要每天除了早餐之外的两餐一餐食用即可有效瘦身。

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治咽喉炎就放莲藕:

莲藕熬粥可以清热去火,凉血,还可以治疗咽喉炎,生津止渴,健脾养胃,还非常适宜胃口差,口干舌燥的人吃。

莲藕粥的做法:

准备好鲜藕50克,大米、绿豆各30克,之后将绿豆倒入锅里,倒入水煮开后放入大米熬煮至五成熟,将莲藕片放入锅里,煮熟之后放入少许白糖,再煮1,2分钟左右就可以了。

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止泻就放木香:

木香不仅可以健脾养胃,消食促进消化,而且还可以行气止痛。

木香粥的做法:

准备好木香10克,大米100克,之后将木香清洗干净后放入锅里,倒入水浸泡几分钟,然后用水煎,倒出汁,倒入大米熬煮成粥,最后放入少许白糖调味就可以食用了。

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治头屑就放菠菜:

菠菜里面含有大量的铁元素,因此可以补血养血,还可以健脾养胃,益气养阴、补血润燥,去除头屑,并且还含有各种维生素、微量元素,因此宝宝常吃可以预防贫血,明目,保护视力。

菠菜粥的做法:

准备好菠菜100克、大米150克、葱花少许,之后将菠菜洗干净后切成段,大米淘洗干净,水倒入锅里,大米倒入锅里,小火慢慢熬煮熟烂后放入香菜一起熬煮,出锅前撒些葱花即可。

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脾胃虚弱就放扁豆:

扁豆可以健脾养胃,美容养颜,还可以抗衰老,特别适宜哪些脾胃虚弱的人,以及有呕吐腹泻的人食用。

扁豆粥的做法:

直接准备好粳米100克,鲜白扁豆100克,然后粳米洗净浸泡30分钟,用大火煮开后放入扁豆,小火熬煮好后放入少许冰糖,搅拌均匀,焖至糖融化即可。

小诀窍

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