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美容汤甜品–酒酿百合羹做法

2019-08-04 13:43:03 来源 : 主妇网 编辑 : 倾城佳人

夏天最适合喝汤啦,今天分享六款超适合女孩子的养颜汤水,每天一碗,坚持几个月,你会发现皮肤都变好了

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夏天最适合喝汤啦,今天分享六款超适合女孩子的养颜汤水,每天一碗,坚持几个月,你会发现皮肤都变好了,一起“外敷内调”做个养生girl吧~ 1.桃胶皂角米雪燕紫薯羹 《食材》:桃胶+皂角米+雪燕+紫薯+冰糖 《做法》:桃胶、皂角米、雪燕提前一夜泡发,将清洗好的桃胶、皂角米放入砂锅,加入适量清水炖20分钟,加入紫薯、雪燕和冰糖煮10分钟 2.牛奶桃胶雪燕银耳羹 《食材》:桃胶+皂角米+雪燕+银耳+红枣+枸杞+冰糖 《做法》:桃胶、皂角米、雪燕提前一夜泡发,银耳泡发后掰成小朵,将银耳,红枣加水煮开,转小火炖30分钟,加入桃胶皂角米炖20分钟,最后加入雪燕,冰糖枸杞炖10分钟 3.补肾乌发粥 《食材》:黑米+黑豆+黑芝麻+核桃+花生+枸杞 《做法》:黑豆提前浸泡一夜,除了枸杞外的食材全部放入砂锅炖熟,最后加入枸杞煮一会儿即可 4.补血五红汤 《食材》:红豆+红花生+红枣+红糖+枸杞 《做法》:红豆提前一夜浸泡,除枸杞和红糖,其他食材放入砂锅煮熟,最后加入红糖和枸杞再煮一会儿 5.酒酿南瓜丸子 《食材》:糯米粉100克、南瓜泥100克 红枣+酒酿+红糖+桂花+枸杞 《做法》:南瓜泥加入糯米粉揉成团,搓成小丸子,红糖加水煮开,倒入南瓜丸子,丸子浮起后,加入3块红糖,3勺酒酿和适量枸杞,出锅撒上干桂花即可 6.火龙果薏米银耳羹 《食材》:红心火龙果+薏米+银耳+冰糖 《做法》:薏米提前浸泡几个小时,倒入锅里煮熟捞出,另起锅倒入银耳煮出胶质,再加入薏米、冰糖煮15分钟,出锅加入火龙果 没时间炖汤的,可以吃鲜炖即食花胶,能补充皮肤缺乏的胶原蛋白

食材清单

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烹饪步骤

步骤1

百合剥开,放入水中煮熟,中火约20分钟

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步骤2

加入甜酒酿搅拌,再煮2分钟

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步骤3

关火,放枸杞

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步骤4

甜甜糯糯真好吃

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步骤5

成品

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步骤6

成品

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