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蒜蓉西兰花的做法 蒜蓉西兰花的家常做法

2019-06-03 10:37:53 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

提到西兰花,信任不少的朋友都跟我相同特别喜爱吃,西兰花口感脆爽,养分丰厚,很多人认为西红柿、辣椒等是含维生素C最丰厚的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也显着高...

提到西兰花,信任不少的朋友都跟我相同特别喜爱吃,西兰花口感脆爽,养分丰厚,很多人认为西红柿、辣椒等是含维生素C最丰厚的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也显着高于其他一般蔬菜。并且,西兰花中的维生素品种十分完全,尤其是叶酸的含量丰厚,这也是它养分价值高于一般蔬菜的一个重要原因。这期的美食教程呢,天健美食坊就预备给咱们共享一个西兰花的特征吃法【蒜蓉西兰花】,喜爱吃西兰花的朋友们就赶忙围观吧,喜爱美食的朋友们也别忘了给我点个重视,我每天都会更新共享不相同的美食教程,信任总有一道会是你想学的菜肴哒!

在开端正式制造之前呢,咱们首要需求预备以下食材:西兰花600克,小米椒8个,蚝油2汤匙,生抽2汤匙,食盐1茶匙,水淀粉适量

第一步:先将西兰花放盐水里边浸泡30分钟,泡好后捞出,然后用刀切成小块,接着起锅参加很多的清水煮沸,水煮沸之后参加3汤匙的食油,参加1茶匙食盐,然后将西兰花倒入锅中焯水至断生!然后捞出控干水分,再摆到盘中备用!

第二步:将大蒜拍扁剁碎,将小米椒切碎,起锅加油烧热,然后将蒜末,小米椒碎倒入锅中,小火炒出香辣味,然后放入1碗清水,再参加2汤匙生抽,参加2汤匙蚝油,参加少量食盐调味,煮开后再参加少量水淀粉勾芡!

第三步:将煮好的蒜蓉汁,用汤勺淋到西兰花上面即可!

这样一道新鲜可口,香辣开胃的【蒜蓉西兰花】就制造完成了,喜爱的朋友们就跟着做来试试看吧,确保这个做法不会让你绝望的!

好啦,朋友们!这期的美食教程【蒜蓉西兰花】就共享到这儿,假如你在阅览本文教程的过程中,有看不理解的过程,请在本文下方的留言区给我留言,我看到后会立刻为你回答的,假如你有更好的主张,或许更好吃的做法,相同也欢迎你在留言区留言共享!!当然了,假如你想学又暂时没时间呢,也能够先保藏起来哦!

我是天健美食坊,感谢你的阅览,咱们下期再会吧!

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