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准妈妈早餐吃什么好?准妈妈早餐不能吃什么?

2019-05-09 11:09:22 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

孕妈妈早餐不能吃什么 1、忌喝许多冰凉的饮料 温度相差太大会激烈影响胃肠道,导致突发性挛缩。 2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾,还含有许多的镁元素,若空腹食用,会使血液

孕妈妈早餐不能吃什么

1、忌喝许多冰凉的饮料

温度相差太大会激烈影响胃肠道,导致突发性挛缩。

2、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有许多的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量突然升高,而镁是影响心脏功用的灵敏元素之一。

3、忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才干更好地被吸收。

做蔬菜沙拉必定要挑选质地脆嫩的生菜,还能够想办法丰厚食材来历和风味口感,比方参加生果、坚果、奶酪、鸡蛋等,也能给这道菜带来丰厚的颜色和惊喜的口感。在调料上,许多朋友一传闻沙拉,必定想到的是用沙拉酱来拌菜,其实大都沙拉酱的脂肪含量很高,一瓶沙拉酱拌不了多少生蔬菜,菜没吃到多少,脂肪但是没少吃。今日小编引荐给我们的是克己蔬菜沙拉,感兴趣的妈妈能够学习一下。

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健康蔬菜沙拉

资料:

红叶生菜、色拉菜、三阳花生菜

沙拉汁:

白醋2勺、白砂糖1勺、亚麻籽油半勺、盐适量、鲜榨橙汁适量(假如没有亚麻籽油能够用麻油替代,橙汁没有能够不放)

辅料:

小西红柿、樱桃小萝卜、北极甜虾

做法

1.一切蔬菜洗净沥干水分。

2.撕成小块放进沙拉盘里。

3.加切好的小西红柿和樱桃小萝卜。

4.还能够放点煮熟的北极甜虾。

5.白醋2勺、白砂糖1勺、亚麻籽油半勺、盐适量、鲜榨橙汁适量混合后拌和至糖和盐溶化。

6.浇在蔬菜上面,再拌匀就能够享受啦。

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