核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有利,一般我们都是直接砸开吃的，那要不要换个方法吃呢，既能抱腹又有养分。

一、海苔核桃饭

主料：大米100g 核桃三个 调味海苔四片 油适量 料酒适量 生抽适量

制造工艺：

1.依据米量和个人喜爱扒几个核桃

2.捣/擀/压/砸/打成自己喜爱的碎度

3.锅略微热一下，(相对)大块的核桃扔进去小火扒拉香

4.扒拉到似乎有些出油的姿态，把那半剩余的(稀碎)核桃扔进去，略微一扒拉关火，用锅的余温把它们烤香

5.抽暇洗点儿米倒进去

6.依据个人喜爱加水，依据个人口味加生抽跟料酒

7.搅和搅和，正常煮熟就好啦

8.比方用电饭煲，再比方跟我似的大火煮开转小火

9.瞅着锅里没啥水了关火

10.略微一焖，开盖扒拉匀

11.趁热团成自己喜爱的姿态，记住往手上抹层自己不嫌的油

12.看心境随手糊上片海苔

13.近距离感触下就可以吃啦

14.来，张嘴~

15.懒得团直接盛碗里头吃也是十分不错的

二、培根香包饭团

主料：绿茶寿司饭200g 海苔片1片 熟白芝麻5g 培根2片 薄荷叶适量

制造工艺：

1.将海苔片半数屡次，用剪刀剪成细微的海苔丝，备用

2.绿茶寿司饭盛入小盆中，参加剪好的海苔丝和熟白芝麻拌匀，待用

3.将两片培根放入小煎锅中煎制老练，取出沥干油脂

4.拌好的绿茶寿司饭，用手团成小饭团状，用煎好的培根卷起显露两端，码入盘中，放上薄荷叶装修即可