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酸奶和这两样搭配,排毒清肠效果好,比直接喝更有益,还减肥

2019-04-16 08:09:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

酸奶和这两样调配,排毒清肠作用好,比直接喝更有利,还瘦身 很多人都喜爱喝酸奶,尤其是气候越来越热,肠胃不怕凉了,对酸奶的热心又捡了起来,前两天买的酸奶还没喝完,今日去超市...

酸奶和这两样调配,排毒清肠作用好,比直接喝更有利,还瘦身

很多人都喜爱喝酸奶,尤其是气候越来越热,肠胃不怕凉了,对酸奶的热心又捡了起来,前两天买的酸奶还没喝完,今日去超市又买了很多回来,我的家人都喜爱喝酸奶,两三天就得买一次,全年除了冬天喝热的牛奶,春夏秋三季多以酸奶为主,喜爱喝酸奶,不光由于它酸甜好喝,更是由于酸奶中的乳酸菌能按捺糜烂菌的繁衍,调理肠道有利菌群均衡,促进肠胃活动,协助消化,还有排毒瘦身、美白嫩肤的作用。

我家喝酸奶,一般不直接喝,而是把它做成酸奶小甜点,如这个“燕麦草莓酸奶甜点”,酸奶和燕麦与草莓调配到一同,不光好吃,更美观,家人都喜爱的不可,经常是一做好几杯,做甜点零食来吃,热量低,酸甜好喝,比吃其它零食强多了,偶然正午吃多了饭,拿它做晚餐,不光瘦身,还顶饿。酸奶和这两样调配,排毒清肠作用好,比直接喝更有利,还瘦身!

草莓是春天里的应季生果,养分丰厚,被称为“生果皇后”,春天吃口感最好,草莓又被称为“瘦身圣果”,热量极低,比其它生果瘦身作用都要强;草莓中富含多种维生素和膳食纤维,可促进胃肠胃活动,为肌肤排毒补水,使皮肤白净水润。燕麦富含很多膳食纤维,有整理肠道、防备肥壮的作用。能够说,酸奶与草莓和燕麦的调配,不光清肠排毒作用添加了很多倍,还能有比化妆品更好的护肤作用,瘦身作用也更强于其它食物,比直接喝酸奶更有利,常把酸奶与草莓燕麦调配一同吃,不光瘦身作用显着,排毒清肠作用也更好。

跟着气候越来越热,咱们的饮食也由热转冷,美观又好喝的“燕麦草莓酸奶甜点”你也做一做吧,酸酸甜甜,特别棒,做好能够常温吃,也能够放冰箱冷藏后当冷饮来吃,这个酸奶小甜点,排毒清肠作用好,好喝还瘦身,全家人都喜爱!

【燕麦草莓酸奶甜点】

食材配料:酸奶/即食燕麦/草莓/芒果。

食材没有量的要求,随自己喜爱添加,生果除了草莓,我加了一个小芒果,配色更美观。

制作办法:

1、草莓清洗切丁,大部分切成小碎丁,留几个全部二瓣的草莓,放酸奶杯上面装点,不管是自己吃仍是与孩子同享,有颜值的食物总是让人高兴的。

2、芒果清洗表皮,避开中心核的方位,全部两半,每半划斜刀成棱形块,皮不要划断,划完后,用刀悄悄一剥,芒果肉便一小块一小块的掉下来了,最终只剩下皮。这是芒果去皮最好的办法,十分的省劲。

3、酸奶运用浓稠酸奶,袋装酸奶太稀不适合做酸奶杯,要用杯装或桶装酸奶。假如运用的是杯装酸奶,掀开盖子后,要搅动一下,与杯子内壁贴合的部分会比较稠,而中心部分会比较稀,拌和均匀后,稀稠正好。

4、拿来洗净的杯子,最底部倒入酸奶,然后撒一层薄薄的即食燕麦,再加酸奶,即食燕麦,酸奶,最终放生果。即食燕麦铺的要薄,层数多少随自己喜爱。

5、待酸奶的水分渐渐被即食燕麦吸收,即食燕麦由干变湿今后就能够大口开吃了,用勺子挖着吃,特别过瘾。生果最上层能够淋少量蜂蜜,更能添加丰厚的口感。

就这样,简简单单,一个超萌、超好吃的酸奶甜点就做好了,比直接喝强多了,很是馋人,用勺子挖着吃特过瘾!燕麦片饱吸酸奶中的水分,变得绵软,再调配酸甜的草莓和芒果一同食用,方便快捷又养分好吃。

【小贴士】

1、生果能够根据自己的口味适量增减,也能够换成其它喜爱的生果,假如喜爱的生果酸度过重,淋些蜂蜜口感更佳。

2、即食燕麦,挑选脆燕麦或能够嚼着吃的生果燕麦,口感更丰厚。

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