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减肥何苦委屈嘴,这道菜,每天一盘,越吃越瘦!

2019-04-09 12:28:00 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

一胖毁一切,肥壮不只影响形体美,并且也给日子带来不方便,逛街扫货旅行什么的都只能想想了,所以很多人为了瘦身,为了寻求完美身段,晚上常常不吃东西,殊不知,这并不是瘦身的最...

一胖毁一切,肥壮不只影响形体美,并且也给日子带来不方便,逛街扫货旅行什么的都只能想想了,所以很多人为了瘦身,为了寻求完美身段,晚上常常不吃东西,殊不知,这并不是瘦身的最好方法,时刻长了,对肠胃也会形成必定的损伤,瘦身也要吃,要害要吃对,要吃一些低脂又养分丰厚的食材,既能确保身体能量吸收,又能助力于瘦身。 所以底子不必冤枉嘴哟,今日小厨给我们带来的这道菜,它便是最合适瘦身瘦身吃的蔬菜小炒,每天一盘,体重蹭蹭降,越吃越瘦!

是的, 小厨今日带来的这道菜便是荷塘小炒,它是素菜中的精品,这个菜由多种蔬菜调配而成,养分均衡,口感清新,低脂低热量,像荷兰豆,黑木耳都最十分合适春季瘦身吃的食材。 能促进大肠活动,坚持大便晓畅,协助肠道排毒。晚上坚持吃这道菜,大肚腩越来越小!

【荷塘小炒】

食材:木耳,胡萝卜,莲藕,荷兰豆,大蒜,食盐,食用油,

做法:

1、首要准备好一切的食材,莲藕一节,胡萝卜一根,荷兰豆少量,泡发的黑木耳少量。

2、把荷兰豆的老筋撕掉清洗洁净,木耳撕成小块, 莲藕去皮,切成薄片,胡萝卜切成薄片之后,用模具压成花朵,这样更美观。

3、烧一锅水,水开之后放一勺的食用油,倒入木耳,胡萝卜,莲藕焯水,煮至水再次欢腾。

4、然后把荷兰豆倒入锅中,再次煮开之后,捞出一切食材,沥干水分待用。

5、起锅放入食用油,开小火,先放大蒜煸炒出香味。

6、然后倒入一切的食材, 大火快速的翻炒1分钟,放一勺食盐调味,翻炒均匀之后就能够出锅了。简简略单,原汁原味的一道菜, 美观又好吃。滋味特别的好。

【再说几句】

1、食材焯水时,由于老练时刻不一样,所以要分隔下锅。

2、焯水时往锅里放入一勺的食用油,能够让色彩更美丽。

3、最终翻炒时,只需加盐调味就能够了,特别的甘旨。

一日三餐,自己下厨,吃得健康,用最简略的食材,烹饪出最合胃口的家常甘旨。喜欢我的文章,请点赞,保藏,转发,不知道吃什么的时分,欢迎来找小厨,小厨每天都会给我们带来原创美食菜谱,欢迎重视!

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