生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 经常吃苦瓜有什么好处 什么人不适合吃苦瓜

经常吃苦瓜有什么好处 什么人不适合吃苦瓜

2018-04-17 15:30:07 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

苦瓜是日常餐桌上很常见的一种蔬菜了,苦瓜的功效与作用很多,最明显的就是清热解毒了,苦瓜味苦但却是很多人喜欢的一种蔬菜。那苦瓜一天吃多少和合适呢?多吃苦瓜好吗?和小编一起来了解吃苦瓜的注意事项。

苦瓜一天吃多少合适

苦瓜味苦确实是很多人特别喜欢的一种蔬菜了,苦瓜营养丰富,不仅清热解毒还有排毒养颜等功效呢。那么,对于特别喜欢吃苦瓜的人士你一定很想知道,苦瓜一天吃多少合适吧?多吃苦瓜会拉肚子吗?经常吃苦瓜有什么好处呢?值得你往下看哟。

苦瓜一天吃多少合适

一天吃苦瓜的量不超过一个为好。经常吃苦瓜的好处有很多,但如果一天过量的食用效果自然适得其反,所以控制好进食量很有必要。一般一天下来吃苦瓜的量不超过200克左右为好,一周吃苦瓜2-3次即可。

苦瓜吃多了会拉肚子吗

苦瓜吃多了会拉肚子吗

至于苦瓜吃多了会不会拉肚子因人而异,对于脾胃功能较差的人群就很容易出现拉肚子的情况。因为苦瓜性寒,过量食用很容易伤到脾胃导致腹泻。

另外对于脾胃虚寒的人群也不建议一次性吃太多,如果有脾胃不适的情况下应该立即停用。虽然苦瓜具有美容养颜、消肿利尿等作用,日常也有很多女性会利用苦瓜减肥,但不能盲目食用,应该找到适合自己的减肥方法更利于身体健康不受影响。

苦瓜的功效与作用

苦瓜的功效与作用

清热解毒

适当适量的食用苦瓜能去除心中烦热,将体内的毒素排出,苦瓜用来凉拌最好不过了,这样能保留苦瓜所含的维生素,因为清炒的情况下会导致很多维生素营养成分大量丢失,加入食用油后清炒也会达不到理想的清凉败火效果。

美容养颜

经常吃苦瓜能帮助皮肤增强活力,维持皮肤的细嫩光滑状态。日常可以用新鲜苦瓜捣汁或者煎汤,对于有肝火赤目、胃脘痛以及湿热痢疾的人群都是很不错的辅助食疗方法。另外,夏季易长痱子的人群也可多吃苦瓜,或者用苦瓜汁涂擦痱子部位,可加速痊愈。

降血糖

苦瓜汤是很不错的降血糖食材了,中医认为苦瓜味苦性寒凉,能清热解毒、除烦止咳,将其和蚌肉一同制成汤水食用,能起到非常好的清热滋阴作用。

养血滋肝

苦瓜味苦性寒,熟后性温,生吃苦瓜清暑泻火可解热除烦,熟吃苦瓜能养血滋肝,润脾补肾等作用,但不能一次性吃太多,以避免苦味导致损伤脾肺之气。适当适量的食用最佳。

什么人不能吃苦瓜

什么人不适合吃苦瓜

孕妇不能食用

孕妇可以吃苦瓜吗?其实怀孕期间的女性不适合吃苦瓜,因为苦瓜含有一种奎宁物质,对子宫会产生一定的刺激,很容易引起子宫收缩,这对胎儿发育会造成不利影响,严重的情况下还会导致流产。

脾胃虚寒的人

身体本身较弱,尤其是脾胃不好的人群也不宜食用苦瓜,这样很容易诱发胃寒痛的毛病,从而导致腹泻、胃痛、呕吐以及肚子痛等症状产生。

感冒发烧

有感冒发烧的情况下也不建议吃苦瓜,苦瓜是一种寒性蔬菜,如果你处于感冒发烧的时间段吃苦瓜,很容易 导致病情加重或者反复发烧。

婴幼儿

对于年龄太小的孩子也不适合吃苦瓜,虽然苦瓜对身体很有益处,但小孩身体处于纯阳之体,吃苦瓜容易破坏体内的阴阳平衡,对脾胃会构成损伤。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 猪肝怎么炒不老 做好吃的猪肝得掌握这些细节

    猪肝是一种营养价值高的美食,不过猪肝的做法可是很讲究的,猪肝怎么炒不老?猪肝怎么炒好吃?其实炒猪肝的时候掌握这些细节,炒出来的猪肝才是美味营养的。下面,就一看看哪底是哪些细节呢!

    time 2018-06-15
  2. 秋葵怎么吃减肥 常吃秋葵的好处有哪些

    吃秋葵能减肥吗?夏季是西瓜的季节,也是吃秋葵的季节。相信大家都知道,秋葵营养丰富,不管是爆炒还是凉拌味道都很不错。据说经常吃秋葵对身体好处很多哟。那么,秋葵能减肥吗?吃秋葵有什么好处呢?

    time 2018-06-29
  3. 荔枝能和桃子一起吃吗 吃荔枝不能和什么同吃

    荔枝和桃子都是这个季节都热门水果,也是当下最受欢迎的两大水果了,荔枝味道很是清甜可口,其营养丰富,而桃子酸甜可口很受人喜欢。那么,荔枝可以和桃子一起吃吗?吃荔枝不能吃什么呢?很值得大家了解。

    time 2018-06-12
  4. 吃隔夜菜真的会致癌吗 这些养生误区你一定要知道

    如今的人们越来越注重养生,而关于养生的各种信息也是遍布网络,里面还掺杂着一些假的养生小常识,比如有人说小龙虾里面特别脏,全是寄生虫;不吃晚餐减肥又养生;吃隔夜菜容易致癌等等,今天我们就一起来看看那些常见,却不科学的养生常识吧。

    time 2018-07-04
  5. 夏季吃姜有什么好处 吃姜你了解多少

    夏季适合吃姜吗?夏季吃姜有什么好处呢?关于夏季吃姜的好处让小编来告诉大家!

    time 2018-06-12
  6. 桃子洗了可以放冰箱吗 桃子上的毛怎么洗最干净

    夏季是桃子的旺季,而桃子也是平日最常见的一种水果。桃子富含多种维生素、矿物质等营养成分,味道香甜很可口。那么,桃子怎么保存效果更好呢?桃汁洗后可以放冰箱储存吗?值得大家了解。

    time 2018-07-03
  7. 夏天喝啤酒有什么好处 喝酒后注意事项值得了解

    夏季炎热气温不断升高,一到晚上很多人喜欢饭后散步,夜宵城是很多人经常去的地方了。而夜宵喝点酒在所难免。对于很多男性而言冰啤酒是不可少的了。那夏天喝啤酒要注意什么呢?适当适量饮用啤酒有什么好处吗?

    time 2018-07-20
  8. 夏天吃杨梅有什么禁忌 杨梅怎么洗才干净

    又到了吃杨梅的季节,酸酸甜甜十分可口,很受人们的欢迎。可是当酸甜可口的杨梅冒出了虫子,你还敢吃吗?杨梅要怎么洗才干净呢?一起来看看吧!

    time 2018-06-05

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com