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经常吃苦瓜有什么好处 什么人不适合吃苦瓜

2018-04-17 15:30:07 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

苦瓜是日常餐桌上很常见的一种蔬菜了,苦瓜的功效与作用很多,最明显的就是清热解毒了,苦瓜味苦但却是很多人喜欢的一种蔬菜。那苦瓜一天吃多少和合适呢?多吃苦瓜好吗?和小编一起来了解吃苦瓜的注意事项。

苦瓜一天吃多少合适

苦瓜味苦确实是很多人特别喜欢的一种蔬菜了,苦瓜营养丰富,不仅清热解毒还有排毒养颜等功效呢。那么,对于特别喜欢吃苦瓜的人士你一定很想知道,苦瓜一天吃多少合适吧?多吃苦瓜会拉肚子吗?经常吃苦瓜有什么好处呢?值得你往下看哟。

苦瓜一天吃多少合适

一天吃苦瓜的量不超过一个为好。经常吃苦瓜的好处有很多,但如果一天过量的食用效果自然适得其反,所以控制好进食量很有必要。一般一天下来吃苦瓜的量不超过200克左右为好,一周吃苦瓜2-3次即可。

苦瓜吃多了会拉肚子吗

苦瓜吃多了会拉肚子吗

至于苦瓜吃多了会不会拉肚子因人而异,对于脾胃功能较差的人群就很容易出现拉肚子的情况。因为苦瓜性寒,过量食用很容易伤到脾胃导致腹泻。

另外对于脾胃虚寒的人群也不建议一次性吃太多,如果有脾胃不适的情况下应该立即停用。虽然苦瓜具有美容养颜、消肿利尿等作用,日常也有很多女性会利用苦瓜减肥,但不能盲目食用,应该找到适合自己的减肥方法更利于身体健康不受影响。

苦瓜的功效与作用

苦瓜的功效与作用

清热解毒

适当适量的食用苦瓜能去除心中烦热,将体内的毒素排出,苦瓜用来凉拌最好不过了,这样能保留苦瓜所含的维生素,因为清炒的情况下会导致很多维生素营养成分大量丢失,加入食用油后清炒也会达不到理想的清凉败火效果。

美容养颜

经常吃苦瓜能帮助皮肤增强活力,维持皮肤的细嫩光滑状态。日常可以用新鲜苦瓜捣汁或者煎汤,对于有肝火赤目、胃脘痛以及湿热痢疾的人群都是很不错的辅助食疗方法。另外,夏季易长痱子的人群也可多吃苦瓜,或者用苦瓜汁涂擦痱子部位,可加速痊愈。

降血糖

苦瓜汤是很不错的降血糖食材了,中医认为苦瓜味苦性寒凉,能清热解毒、除烦止咳,将其和蚌肉一同制成汤水食用,能起到非常好的清热滋阴作用。

养血滋肝

苦瓜味苦性寒,熟后性温,生吃苦瓜清暑泻火可解热除烦,熟吃苦瓜能养血滋肝,润脾补肾等作用,但不能一次性吃太多,以避免苦味导致损伤脾肺之气。适当适量的食用最佳。

什么人不能吃苦瓜

什么人不适合吃苦瓜

孕妇不能食用

孕妇可以吃苦瓜吗?其实怀孕期间的女性不适合吃苦瓜,因为苦瓜含有一种奎宁物质,对子宫会产生一定的刺激,很容易引起子宫收缩,这对胎儿发育会造成不利影响,严重的情况下还会导致流产。

脾胃虚寒的人

身体本身较弱,尤其是脾胃不好的人群也不宜食用苦瓜,这样很容易诱发胃寒痛的毛病,从而导致腹泻、胃痛、呕吐以及肚子痛等症状产生。

感冒发烧

有感冒发烧的情况下也不建议吃苦瓜,苦瓜是一种寒性蔬菜,如果你处于感冒发烧的时间段吃苦瓜,很容易 导致病情加重或者反复发烧。

婴幼儿

对于年龄太小的孩子也不适合吃苦瓜,虽然苦瓜对身体很有益处,但小孩身体处于纯阳之体,吃苦瓜容易破坏体内的阴阳平衡,对脾胃会构成损伤。

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