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经期能不能吃巧克力 吃黑巧克力的好处及制作方法

2018-03-09 11:35:41 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

经期绝对是女性特殊的其中一个时期,这时候的饮食有更多的禁忌,那经期能不能吃巧克力呢?甜蜜浪漫的巧克力是最常见的传达浓情蜜意佳品,尤其是黑巧克力,接下来还会为大家介绍吃黑巧克力的好处,以及怎么做巧克力?

经期能不能吃巧克力

经期能不能吃巧克力

经期女性可以适量吃巧克力,这样能够提高血液里面的抗氧化成分,能够缓解女性在经期出现的各种经期不适,还可以娟姐经前综合症,尤其适合寒性痛经的女性;并且还能活血化瘀,缓解女性在经期出现的疼痛焦虑,让心情可以保持愉悦,让人感觉积极快乐;巧克力里面含有的苯酚复合物不仅可以预防巧克力脂肪变酸,被身体吸收之后,可以保持血液的畅通,因此女性在经期适量吃一些巧克力对身体是有好处的。

但绝对不能贪吃,毕竟巧克力的热量特别高,多吃容易导致热量超标,以及巧克力里面富含大量的单糖,容易刺激胰岛素分泌,降低血糖,刺激食欲,从而出现发胖的情况,并且还还容易火气大,影响身体健康。

吃黑巧克力的好处

保护心血管:热恋中的爱人,总是习惯用巧克力表达自己对对方的爱意,但其实巧克力还有其它不少好处,比如黑巧克力里面富含天然抗氧化剂多酚,具有抗炎的功效,可以保护心血管健康,预防心血管疾病的发生;黑巧克力里面含有的类黄酮物质黄烷醇,可以预防胆固醇在血管上的堆积,预防血小板凝块,从而能够起到让血管通畅,让血管更有弹性的作用。

控制食欲:可能有些网友会认为巧克力是一种让人发胖的食物,但是黑巧克力却例外,黑巧克力里面含有的咖啡因会控制食欲,让人更容易产生饱腹感,便给黑巧克力里面含有的糖分以及脂肪含量特别低,因此爱吃巧克力的朋友,不妨选择黑巧克力。

调节消化:黑巧克力里面含有大量纤维素,以及异黄酮,因此可以有效调节消除,能够提高吸收和消化,润肠通便,预防便秘,还可以防治腹泻,以及减少水分流失。

增强免疫力:黑巧克力里面含有各种维生素、微量元素,蛋白质、碳水化合物、类黄酮以及脂肪,可以增强免疫力,提高抵抗力。不过黑巧克力虽好,还是不能过量食用,一定要严格控制摄取量,这样才能真正起到健康的作用。

吃黑巧克力的好处

怎么做巧克力 黑巧克力制作方法一

1.先准备好可可粉20克、可可脂50克、淡奶油15克、糖粉15克,之后把可可脂隔水加热,一定要不停的搅拌,这样才能充分融化

2.融化之后倒入糖粉,再继续搅拌至完全融化,倒入可可粉再次搅拌均匀,最后放入淡奶油,搅拌均匀至十分细腻,之后倒入模具中

3.大家可以放入一些平时爱吃的坚果,直接放入温度低的地方,成型之后就大功告成了。

怎么做巧克力

怎么做巧克力 黑巧克力制作方法二

1.先准备好可可脂100g、糖粉80g、牛奶(或淡奶油)37(50)g,先用锤子把纯可可脂敲的特别碎,再把水倒入奶锅中烧热至50℃左右

2.之后把牛奶、糖分放入黄油里面融化,再隔水放入锅里至融化,再把敲碎的可可液块放入牛奶中,搅拌至充分融化至顺滑

3.再放入可可脂搅拌均匀至融化,再成热倒入模具里面,模具里面可以先铺一层保鲜膜,这样更好脱模,再放入冰箱冷藏最少五小时即可取出脱模即可。

贴心提示:

因为巧克力的熔点是40度,因此大家确保水温在40度以上,60度以下就可以了,温度太低不能融化,温度太高容易氧化变色。如果觉得有点苦,可以放入一些糖。

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