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胶原蛋白什么时候吃最好 吃什么补充胶原蛋白

2018-02-12 17:08:04 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

胶原蛋白是一种可以让人返老还童,令人更美貌健康的一种食品,随着年龄的增长,胶原蛋白会慢慢流逝,因此到了某个年纪就需要及时补充胶原蛋白,今天我们就一块来看看吃什么补充胶原蛋白?如何补充胶原蛋白?以及胶原蛋白什么时候吃最好?含胶原蛋白的食物有哪些?

吃什么补充胶原蛋白

吃什么补充胶原蛋白

银耳:银耳虽然是普遍的一种家常食物,却有非常高的美容养颜功效,并且银耳里面富含大量的胶原蛋白,因此只需要坚持吃,你一定可以看出成效。银耳的做法很简单,只需要简单放入一些红枣、桂圆、莲子、枸杞,倒入水炖煮即可美容丰胸,增强抵抗力。

动物皮:动物皮里面含有大量胶原蛋白,比如猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等,常吃能够有效美容护肤,并且它们的胆固醇不会特别高,因此担心会高胆固醇的朋友也同样可以食用;

豆类:豆类里面同样含有大量胶原蛋白,并且不用担心会发胖,再加上豆类里面含有的黄体酮,可以有效促进循环,可以让身体更健康。

猪蹄:说起含有胶原蛋白的食物,或者最佳美容食物,绝对不能少了猪蹄,猪蹄美容养颜的同时,还能促进头发和指甲的生长,虽然猪蹄脂肪含量低,但还是拥有一定的热量,因此可以放入水中焯一会,去掉油脂再烹制食用,这样可以更健康。

鸡爪:鸡爪也是常见的食物,里面富含大量胶原蛋白,因此除了可以美容养颜,还可以增强抵抗力,提高免疫力,有效保护心血管健康,还可以降低血压和血脂。

花胶:广东、香港人对它一定十分熟悉,常常会用花胶煲汤,里面不仅含有大量胶原蛋白,而且维生素、微量元素也十分丰富,因此美容养颜的同时,还能够滋阴补肾。

胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白有什么作用 胶原蛋白的功效与作用

美容养颜:说到胶原蛋白大家首先联想到的就是可以美容养颜,的确,胶原蛋白绝对是一种非常好的护肤佳品,不仅可以滋养皮肤,而且还可以修复肌肤,让皮肤光滑细腻有光泽,同时还能美白抗皱。

乌发润发:胶原蛋白质不仅对于皮肤有很好的滋养功效,而且还可以滋养头发,如果身体拥有充足的胶原蛋白质,头发同样可以得到非常好的滋润。

促进身体发育:胶原蛋白可以促进身体发育,以及肌肉的生长,因此特别适合身体发育期间的孩子。

丰胸:胶原蛋白还具有丰胸的功效,可以令胸部更丰满挺拔,改善胸部缩水、下垂的情况。

强筋壮骨:其实胶原蛋白不仅是美白佳品,而且也是强筋壮骨必备的成分,因为骨骼里面8成的有机物是胶原蛋白,想要骨骼健康生成,就一定要拥有足够的胶原蛋白。

胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白可以分为内服、外用,一般内服的效果最好,每天晚上十点睡觉前吃4,5勺即可,年纪大一些的可以适量增加,因为这个时候是皮肤新陈代谢最快的时候,此时服用能够更好的修复肌肤,大家还需要注意,饭后最少两三个小时方可食用。或者早晨空腹食用,这时并不仅可以起到美容养颜的功效,而且还可以健脾养胃,改善肠胃。

胶原蛋白吃多久才会有效果

因为每个人的体质,以及对胶原蛋白的吸收不一样,因此没有一定统一的时间,但是一般要连续吃两三个月才能让皮肤光滑细腻、光亮精致,就算是吸收特别好的人,也需要半个月或者一个月看出皮肤的改善,而对于年纪稍长的人,可能需要的更久一点的时间。


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