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空腹吃香蕉好吗 吃香蕉的好处和禁忌

2018-01-08 11:51:06 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

常吃水果可以为身体补充足够的营养,比如今天要介绍的香蕉,它虽然平常又平价,但是因为口感好,营养高而深受百姓的喜欢,甚至有些人一大早就会来一根香蕉充饥,究竟空腹吃香蕉好吗?吃香蕉的好处有哪些呢?

空腹吃香蕉好吗

空腹吃香蕉好吗

有些人为了减肥,或者是为了能多睡一会懒觉,早晨起床后会空腹吃香蕉充饥,这样做好吗?空腹吃香蕉会影响身体健康吗?有人认为空腹吃香蕉会导致胃分泌的胃酸变少,其实这种说法并不不科学,因为我们每个人的胃随时都在分泌胃酸,睡着之后分泌值最高,而早晨起床之后分泌值则为最低,因此根本不存在让胃酸分泌变少的说法。

一般来说,正常的健康人空腹吃香蕉并不会出现不舒服,或者影响身体的状况,反而可以让人快速饱腹;不过对于有肠胃疾病,或者常出现反胃酸以及烧心的人,就不要空腹吃香蕉了,因为香蕉里面含有大量的碳水化合物,否则容易加重并且,导致反酸、烧心、胃痛呕吐,不利于身体健康。

而且因为香蕉里面含有大量的微量元素镁,空腹大量吃还容易抑制心血管系统,造成身体出现麻木、肌肉麻痹,嗜睡乏力等情况,所以开车的朋友不要空腹食用香蕉。香蕉里面还含有丰富的食物纤维,空腹吃会促进肠胃蠕动,加快血液循环,从而容易造成心肌梗死。

空腹吃香蕉好吗

吃香蕉的好处 香蕉的功效与作用

降低血压:香蕉是一种高钾低钠的水果,吃香蕉可以让身体里面的钠离子很好的排出,有效保护动脉内壁,从而起到降血压的功效,因此特别适合患有高血压的人食用。

防癌抗癌:香蕉里面含有丰富的蛋白质,可以提高抵抗力,增强免疫力,还可以促进肠胃吸收,具有防癌抗癌的功效。每天吃两根香蕉就能很好的改善体质,因此香蕉又被称之为“神奇的水果”。

润肠通便:香蕉里面含有丰富的食物纤维、果胶,可以促进肠胃蠕动,让排便更顺畅,从而起到防止便秘的功效。每天坚持吃一根香蕉可以预防和改善便秘,不过需要注意不能空腹食用,最好是饭后一两小时,或者是睡前食用,一般每天吃一两根即可。

减肥瘦身:香蕉的热量特别高,因此是一种很好的减肥瘦身食物,饭前来一根香蕉,能够快速充饥,但是绝对不能为了减肥而选择只吃香蕉,不吃主食,这样可是容易造成营养不良,影响身体健康就不好了。

防治胃病:香蕉里面含有的硼,以及化学物质5-羟色胺,可以缓解疲劳,健脾养胃,舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,,修复各种肠胃溃疡,有效预防和治疗胃病。

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