生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 糖尿病吃什么好 糖友们需牢记的糖尿病饮食食谱

糖尿病吃什么好 糖友们需牢记的糖尿病饮食食谱

2017-12-06 16:34:07 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

糖尿病吃什么好?糖尿病饮食十分有讲究,有些食物会提高血糖,但有些食物可以降低血糖,抑制血糖升高的速度,今天我们就一块来看看糖尿病饮食食谱吧。

糖尿病吃什么好

糖尿病吃什么好 糖尿病饮食食谱

黄豆

黄豆作为豆中之王,还被百姓称之为植物肉,每天适量吃一些黄豆,或者来一杯豆浆可以为身体提供更多的保健功效,比如黄豆里面含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、各种矿物元素、以及大豆卵磷脂,可以增强抵抗力,缓解疲劳,还可以益智补脑,预防老年痴呆、美白养颜,不仅如此,黄豆能够降低胆固醇、血压,黄豆里面含有的大豆磷脂能够促进胰岛素分泌,从而具有降低血糖的功效,是非常好的保护心血管食物。

黄豆猪脚汤的做法:

1.先把黄豆放入温水里面浸泡两小时,猪脚去毛后清洗干净,之后倒入锅里,再倒入料酒

2.再放入姜片,把水烧开后捞出,再冲洗干净,再把猪脚倒入锅里,放入黄豆和姜片

3.倒入料酒和水,大火煮开后转成小火慢慢炖煮90分钟——120分钟,出锅前放入适量盐。

糖尿病吃什么好

鳝鱼

正所谓“冬吃一支参夏吃一条鳝”,从这句话说就可以看出鳝鱼具有非常高的营养价值,鳝鱼里面含有丰富的DHA、卵磷脂、蛋白质、维生素,可以补气养血,补肾养肝,鳝鱼里面含有的鳝鱼素还可以降低血糖,特别适合糖尿病患者食用。

韭菜炒鳝丝的做法:

1.先把鳝鱼处理清洗干净,再倒入料酒,撒些胡椒粉,放入葱姜,之后把锅烧热,倒入油烧热

2.再倒入韭菜翻炒片刻后捞出,再把鳝鱼倒入底油中翻炒,撒些胡椒粉,倒入生抽,放入白糖

3.翻炒均匀后倒入韭菜,翻炒均匀就大功告成了。

糖尿病吃什么好

黄花菜

黄花菜是百合科植物,香气浓郁,口感嫩滑,是四大素山珍的其中一种,黄花菜里面含有丰富的蛋白质、微量元素、胡萝卜素、维生素等营养,尤其是黄花菜里面含有的大量胡萝卜素比一般蔬菜都要高,被日本人视为植物性食品中最有代表性的健脑食物;孕妇适量吃还能促进胎儿发育,而产妇食用则可以催乳;黄花菜里面还含有丰富的膳食纤维,因此可以降低血糖和调节血糖,也能降低胆固醇和血压,因此有“三高”的人不妨多吃。

黄花菜木耳炒肉丝的做法:

1.先把猪肉洗干净后切成丝,之后放入少许盐,倒入料酒,再撒些胡椒粉,倒入蛋液

2.再放入淀粉用手抓匀后腌制入味,之后把黄花菜去两端,黑木耳和葱清洗干净后切成丝

3.黑木耳浸泡好后倒入开水里面焯一会,捞出控干水,再把黄花菜倒入沸水里面同样焯水,捞出控干水待用

4.再把锅烧热后倒入少许油,倒入肉丝翻炒至变色后铲出,把葱丝倒入底油里面翻炒出香味

5.之后再放入黑木耳和黄花菜,翻炒均匀后倒入肉丝,继续翻炒均匀,之后倒入生抽,放入盐和少许白糖

6.翻炒均匀后倒入料酒,翻炒均匀后倒入水淀粉勾芡熄火即可。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 男人吃什么补肾壮阳 14款补肾壮阳药酒配方大全

    不少人认为药酒补肾效果好,于是自己随便弄些补肾的中药来泡酒,结果吃出大毛病。补肾药酒配方可不能随便,下面小编为您介绍16种补肾药酒配方,想要补肾一定要按着配方来泡酒哦!

    time 2017-11-17
  2. 鸭肉是发物吗 鸭肉不能与什么同食

    鸭肉是一种营养价值非常高的美味食物,滋补的同时还可以去火,今天我们就具体来看看鸭肉怎么做好吃?鸭肉不能与什么同食?以及鸭肉是发物吗?

    time 2017-10-24
  3. 腊味合蒸是哪里的菜系 腊味合蒸的家常做法

    腊味合蒸是哪里的菜系:腊味合蒸是哪个地方的菜?在湖北、湖南等地方过年,腊味是主菜,没有腊味是不成宴席,所以各家各户过年过节是不可缺少要准备的。年后又要离家出发的很多人来说,都爱背负着沉沉的腊味离乡,因为这不仅是带走了父母深深的关爱和惦记,它还是消解乡愁的美味。 腊味最普遍的吃法,就是蒸和炒,由于腊制品经晾干后失水较多,质地较硬、韧,蒸

    time 2017-10-25
  4. 吃素食的好处 怎么吃素食最健康

    吃素食的好处,关注健康得人是越来越多了,在刚过去的国际素食日中,很多女性朋友都积极响应素食饮食,不仅对身体好,还有瘦身美容的效果,现在就一块来看看吃素食的好处吧。

    time 2017-10-23
  5. 儿童餐具该如何挑选 哪种材质的儿童餐具最好

    儿童餐具要如何选择呢?儿童餐具对孩子的饮食健康来说是很重要的,一定要选择正确才行。在这里,就要为第一次为孩子选择餐具的新手爸爸妈妈们出出招,介绍一下如何选择儿童餐具,快来一起看看吧。

    time 2017-10-24
  6. 盐蒸橙子的做法 盐蒸橙子真的是止咳良方吗

    十月份的天气说变就变,前一天可能还是晴空万里,第二天就变的寒风刺骨,也正是因为温差大,导致感冒咳嗽的人越来越多,如果你也正被咳嗽所烦恼,又不想吃药,不妨来试一试盐蒸橙子。

    time 2017-10-23
  7. 芹菜饺子馅的做法 芹菜饺子这样包才好吃

    芹菜肉馅的饺子因为融合了芹菜的清香和猪肉的醇厚,再加上面的筋道口感,好吃的不要不要的。可是很多人包出的芹菜猪肉馅饺子不是过干,就是味道寡淡,这是因为很多人都少做了一步,而饺子馆的饺子好吃,更是因为做了这一步。今天就一块来看看芹菜饺子馅的做法吧。

    time 2017-11-06
  8. 茄汁虾的做法 色浓味美的茄汁虾怎么做

    这是一道借鉴改良菜,采用油焖大虾的做法,增加了红酒和茄汁西式口味,色浓味美。虾壳酥脆,虾肉鲜嫩,酸甜开胃,老少皆宜,做法也特别简单,美味又营养,而且回味有淡淡的酒香;并且海虾是可以为大脑提供营养的美味食品,含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

    time 2017-11-10

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com