生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 吃什么防止脱发 几款脱发食疗让你拥有黑亮头发

吃什么防止脱发 几款脱发食疗让你拥有黑亮头发

2017-11-28 14:22:04 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

吃什么防止脱发?脱发和饮食有着直接的关系,一旦身体里面缺少一些营养元素,就容易出现脱发的情况,今天我们就详细来看看防脱发的食物,以及脱发的食疗吧。

吃什么防止脱发

吃什么防止脱发 防脱发的食物

微量元素铁:一旦身体里面缺少微量元素铁,就容易导致气血不足,从而容易脱发,因此想要防止脱发可以多吃菠菜、红枣、黑木耳、各种蛋类、花生、鲤鱼、土豆、胡萝卜以及大豆。

植物蛋白:蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白,两者的营养类似,不过植物蛋白可以更容易吸收和消化,一般大豆、黑芝麻等坚果、米面类、玉米里面含有的植物蛋白最为丰富。

蔬菜水果:如今人们餐餐离不开各种肉类,肝脏等酸性食物,这样就容易导致血液里面的酸毒更多,从而导致头发变黄以及脱发,而多吃碱性的蔬菜水果可以有效排毒,促进身体的新陈代谢。

微量元素碘:想要头发光泽靓丽就要拥有健康的甲状腺,而碘元素则可以促进甲状腺分泌,从而让头发更有光泽,更健康,而海带紫菜、贝壳、生蚝里面都含有丰富的碘元素。

维生素E:维生素E不仅是一种能美容养颜、延缓衰老的成分,还可以促进毛发生长,让毛发更健康,而一般黑芝麻、菠菜、大豆、蛋黄、包菜、莴苣里面都含有丰富的维生素E。

吃什么防止脱发

脱发食疗 脱发吃什么好

猪蹄煲黑豆的做法

1.先把黑豆清洗干净,再放入水中浸泡四五个小时,猪蹄处理清洗干净后放入沸水中焯一会,捞出再冲洗干净

2.葱姜洗干净后切好待用,再把猪蹄和葱姜放入砂锅中,再倒入清水,同时倒入黑豆,以及浸泡黑豆的水

3.最后大火煮开后小火慢慢煮3小时,再用少许盐调味即可。

西兰花炒牛肉的做法

1.先把牛肉洗干净后切成薄片,再反复冲洗干净,之后放入碗里,倒入料酒和生抽,放入盐,撒些五香粉

2.再放入淀粉抓匀后腌制半小时,西兰花用手摘成小块,胡萝卜洗干净后去皮切成块,再把水倒入锅里,大火煮开

3.放入西兰花和胡萝卜焯两分钟后捞出,再倒入少许油在锅里,冷油倒入牛肉翻炒至变色,再倒入西兰花和胡萝卜

4.倒入生抽,放入盐调味,快速翻炒即可。

养生粥的做法

1.先把黑豆和薏米放入清水里面浸泡一晚,再把水倒入锅里,烧开后倒入浸泡好的食材,同时倒入浸泡好的百合

2.之后一次性倒足水,煮至浓稠后放入红糖,搅拌均匀后再焖煮十分钟即可盛出品尝。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 红柚和白柚哪个更营养 两者相差的不仅是价格

    秋天的到来,市面上出现了各种新鲜水果,也是吃柚子的主要季节。柚子有两种主要品种。一种是很常见的白柚,另一种是红柚。那么,白柚和红柚有什么区别吗?红柚和白柚哪个更营养呢?其实,它们相差的不仅仅是颜色!

    time 2018-09-10
  2. 9个眼睛看不到 让全家生病的厨房坏习惯

    有一种爱叫做厨房里的妈妈,全家的吃喝都是在这个地方生产出来的,但是妈妈们知道吗?有些厨房常见的坏习惯,通常是眼睛看不到,却很容易让全家生病。俗话说,病从口入,因此饮食卫生一定要注意,小编为大家盘点一下,在厨房里经常犯的小错误。大家如果有的话一定要改掉,能保证家里人起码多活好多年。

    time 2018-08-24
  3. 自制经期气血膏 调经止痛让你有个好气色

    每次大姨妈来临,痛经真的是我最大的天敌常常痛到脸色惨白在地上打滚,最严重的时候去了医院,那么,痛经吃什么可以调理?痛经吃什么药效果好?今天就来教大家自制经期气血膏。

    time 2018-08-08
  4. 延长平底锅寿命 主妇不可不知的四个使用秘诀

    平底锅给我们的生活带来了很大的方便,不要说牛排、煎饼、蛋糕都能烤出来。问题来了,新平底锅使用前怎么处理?如何保养不粘锅?延长不粘锅的使用寿命是主妇们最关心的,我们一起往下看!

    time 2018-09-12
  5. 西瓜皮可以擦脸吗 get西瓜皮的8种妙用方法及功效

    夏季是西瓜的旺季,也是平日最常见的一种水果,具有解暑解渴等作用。西瓜除了果肉可以食用之外,西瓜的皮也有好的价值和美容功效呢。那么,西瓜皮的作用有哪些呢?西瓜皮怎么用呢?

    time 2018-08-20
  6. 夏天喝啤酒有什么好处 喝酒后注意事项值得了解

    夏季炎热气温不断升高,一到晚上很多人喜欢饭后散步,夜宵城是很多人经常去的地方了。而夜宵喝点酒在所难免。对于很多男性而言冰啤酒是不可少的了。那夏天喝啤酒要注意什么呢?适当适量饮用啤酒有什么好处吗?

    time 2018-07-20
  7. 男人吃秋葵能壮阳吗 秋葵对男人的好处多多

    秋葵是餐桌上很常见的一种美食,也是生活中较为常见的食材了,是很多女性的最爱。据说男人多次秋葵对身体有很多好处呢。那么,男人吃秋葵可以壮阳吗?男人吃秋葵有什么好处呢?和小编一起往下了解吧!

    time 2018-07-18
  8. 煮玉米的水有什么用 可以用煮玉米的水洗脸吗

    玉米在生活中是一种很常见的粗粮,其功效和作用很多,平日大家都会用玉米煲汤或者直接煮熟食用。那么,煮玉米的水可以洗脸吗?煮玉米的水能用来干嘛呢?家庭主妇们不妨了解下吧!

    time 2018-08-23

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2018 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com