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经期吃什么菜好 女人经期吃什么好

2017-11-21 11:14:55 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

女人经期吃什么好?经期吃什么菜好?经期吃什么水果好?如果你经期容易出现失眠多梦、痛经头晕等情况,不妨和小编一块来了解究竟女性经期该如何正确饮食?

女人经期吃什么好

女人经期吃什么好 经期吃什么水果好

香蕉

香蕉里面含有邦的糖分、维生素B6,可以为身体补充足够的身体补充充足的营养,以及安神醒脑,并且可以保护肠胃健康,抑制血压,里面还含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维,能够有效防癌抗癌,女性经期适量吃可以调节情绪,缓解女性经期出现的负面情绪,还可以缓解腹痛。

樱桃

红艳艳的都樱桃十分诱人,因为营养丰富,口感甘甜,颜色艳丽而被誉为早春第一果,里面含有丰富的蛋白质、钙铁等微量元素,还含有丰富的维生素,不仅可以美容养颜,补血养血,还可以防癌抗癌、强身健体、增强食欲,以及促进睡眠,女性经期食用能够促进血液循环,可以缓解痛经。

荔枝

荔枝里面含有丰富的糖分,可以为身体补充充足的营养;而里面含有的维生素C以及蛋白质则可以提高抵抗力和免疫力;吃荔枝还可以降低血糖,不仅如此,荔枝里面含有各种维生素、叶酸、柠檬酸、色氨酸等营养,可以祛斑让肌肤光滑细腻,女性在月经前以及月经时少量吃能够缓解痛经。

榴莲

榴莲被誉为水果之王,可以滋阴壮阳,补肾暖身、强身健体;并且因为榴莲是热性水果,因此能够活血散寒,缓解痛经,特别适合有痛经等月经问题的女性食用,不仅如此,榴莲还可以缓解腹部寒凉,十分适合女性食用。

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红糖煮鸡蛋的做法

先把水倒入锅里,烧开后磕入一个鸡蛋,再转成小火,等水烧开后放入清洗干净,并且去核的红枣,再放入红糖小火慢慢煮一刻钟。

红糖煮鸡蛋的功效:

红糖煮鸡蛋是一种特别适合女性食用的食物,尤其是女性经期食用可以任强月经更顺畅,同时还能让身体更温暖,有很好的补气养血功效。

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榴莲壳煲排骨汤的做法

1.先把排骨清洗干净,再放入沸水里面焯一会,焯好后捞出,再彩虹金刚新放入锅里,倒入水,大火煮开后放入姜片

2.小火慢慢熬煮60分钟,再把榴莲壳的白色部分切成块,倒入锅里,熬煮60分钟后放入清洗干净的红枣,出锅前放入盐调味即可。

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