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女人经期吃什么好 最适合女性经期食用的靓汤

2017-11-07 16:04:40 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

经期对于每个女人而言都极其重要,尤其是在这个期间女性身体比较虚弱,而经期正确科学的饮食可以让女性更美丽健康,让养生功效事半功倍,今天我们就一块来了解一下女人经期吃什么好?女人经期喝什么汤好?

女人经期吃什么好

女人经期吃什么好

海参

海参是一种极其珍贵的海产品,因为被誉为是海中人参而得以此名,海鲜不仅营养,而且稀有,因此极其名贵,海参具有补肾壮阳,滋阴益精的功效,还可以抗衰老、抗氧化,是非常好的美容驻颜食物,有效保护血管,预防高血压和冠心病,还是一种延年益寿的佳品。

羊肉

羊肉是一种温性食物,因此特别适合冬天驱寒食用,不仅可以补肾壮阳,治疗腰膝酸软、阳痿早泄和营养不良,而且女性食物还可以暖胃暖身,为身体提供热量,大部分的女性冬天都有四肢冰凉的问题,而吃羊肉则可以缓解四肢冰凉。

芝麻

很多人都爱吃芝麻,因为芝麻里面含有丰富的维生素,以及胱氨酸等各种营养,因此可以有效美容养颜,让皮肤更细腻,更有弹性,具有延缓衰老的功效,而且还可以补肝养肾,滋阴润燥,因此一直都被视为美容滋补佳品。

核桃

核桃是常见的一种坚果,里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、食物纤维、多种维生素以及微量元素,不仅是非常好的益智补脑佳品,还可以美容养颜,润肤抗衰老,是非常好的滋补驻颜圣品。

女人经期吃什么好

女人经期喝什么汤好

养颜乌鸡汤的做法

1.先把乌鸡宰杀处理并且清洗干净,再切成块状,然后用刀把生姜拍散后放入锅里,同时放入花椒,煮开后放入乌鸡焯

2.水开后捞出再冲洗干净,之后再把生姜洗干净后切成片状,把乌鸡放入锅里,同时放入红枣以及洗干净的玫瑰花瓣

3.倒入足够多的水,煲煮60分钟后用盐和胡椒粉调味,再撇去浮油,趁热饮用即可。

三红汤的做法

1.先把红豆、红枣和红衣花生米清洗干净,再把食材倒入炖锅里面,倒入足够的水,大家还可以在里面添加洗干净的枸杞

2.大火煮开后小火慢慢炖煮两小时,炖煮至熟烂即可用红糖调味。

三红汤是一种非常好的补血靓汤,特别适合女性经期食用,可以改善女性经期失血过多而出现的头昏乏力,没有气色等症状,还可以预防贫血。

党参黄芪红枣鸡汤的做法

1.先把鸡宰杀处理清洗干净,放入砂锅里面,倒入清水,再倒入料酒,放入葱姜,大火煮开后撇去浮沫

2.放入黄芪、党参、红枣小火慢慢炖煮90分钟-120分钟,再用盐调味即可盛出。

黄芪可以很好的补虚养生,健脾养胃,补气养血,特别适合那些因为气虚不足而出现月经量少的女性,还可以改善面黄肌瘦以及小腹坠胀等情况。

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