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吃板栗有什么好处 不可错过的三种板栗的吃法

2017-10-18 15:14:17 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

对于爱吃板栗的朋友们而言,如今正是吃板栗的最佳季节,今天我们就一块来看看板栗的营养价值有哪些?吃板栗有什么好处?如何挑选板栗?以及板栗怎么煮?板栗的吃法有哪些?

吃板栗有什么好处

吃板栗有什么好处 板栗的营养价值

补气养血:板栗里面含有丰富的碳水化合物,因此可以及时让身体拥有充足的能量,还可以促进身体的新陈代谢,补气养血,让你的肌肤和气色都由内而外的卖力。

防治口腔溃疡:不少人都有口腔溃疡的烦恼,而这也正是因为身体里面缺少维生素B2,而板栗里面不仅含有这种维生素,还含有可以抗菌消炎的核黄素,能够防治口腔溃疡。

补肾壮阳:板栗还有非常好的补肾壮阳功效,也是正是因此,而被称之为绳之果,想要补肾壮阳,强腰健骨的朋友不妨多吃一些板栗。

健脾养胃:板栗不仅营养,口感好,而且还可以健脾养胃,保护肠胃的健康。

降低血压:板栗里面含有丰富的营养元素,比如钾元素,这是一种可以降低血压,预防各种心血管疾病的微量元素。

延缓衰老:板栗里面的维生素C含量十分丰富,这是一种可以美容养颜,延缓衰老的成分,而且它还可以确保牙齿、骨骼以及身体机能的健康运作。

吃板栗有什么好处

怎样选购板栗

听:大家在购买板栗的时候不妨听一听板栗的声音,就是直接把板栗装入袋中,扎紧后摇晃一下袋子,如果出现特别大的晃动声响就表示不新鲜,水分流失多,里面的板栗都空了。

看:购买板栗时要挑选新鲜的板栗,而新鲜的一般外壳上都有薄薄的绒毛,如果特别光滑,则表示是陈年板栗。

板栗怎么煮

1.先把挑选好的新鲜板栗清洗干净,再用刀再板栗的顶部切十字花刀,或者是在某一面划一刀,再倒入锅里

2.之后倒入末过板栗很多的清水,煮二十分钟后就可以捞出控干水食用了。

糖炒板栗的做法

1.板栗清洗干净后用剪刀剪开一个口,再放入水中浸泡一刻钟,之后捞出倒入电高压锅里面

2.放入适量白糖,盖好锅盖,压12分钟,等高压锅自动排气后翻炒片刻,让板栗吸收糖汁即可。

板栗烧鸡的做法

1.先把板栗洗去壳,再倒入锅里煮5分钟,捞出控干水,之后把油倒入锅里,放入板栗翻炒变色后捞出

2.再把底油烧热,放入葱姜,翻炒出香味,倒入鸡肉,翻炒至变黄,倒入料酒和酱油,放入盐和白糖

3.倒入板栗和开水,大火烧开后小火煮二十分钟,最后再大火收汁,撒些葱花就大功告成了。

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