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补肾的食物有哪些 男人吃什么食物补肾壮阳

2017-09-20 10:52:11 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

如今人们的生活工作都存在压力,这也让很多人觉得负担重,从而让人们更努力的去工作和生活,不过这样就容易影响健康,给我们的肾脏提高负担,今天我们就一块来了解一下男人吃什么补肾壮阳?吃什么食物补肾壮阳?补肾的食物有哪些?

男人吃什么食物补肾壮阳

男人吃什么食物补肾壮阳 补肾的食物有哪些

山药

山药不仅具有健脾养胃的功效,而且还可以补肾壮阳,虽说一般黑色食物可以有效补肾,但是作为白色食物的山药也同样具有补肾壮阳的功效,而且不论是肾阴虚,还是肾阳虚的人都可以食用山药补肾。

山药银耳枸杞羹的做法:

1.银耳放入清水里面浸泡几个小时,浸泡开后捞出冲洗干净,之后去掉黄蒂,再将山药去皮后切成滚刀块

2.把银耳倒入锅里,放入山药块,倒入淘洗干净的糯米,再倒入水,大火煮开后小火慢慢焖煮至浓稠

3.最后放入冰糖,撒些枸杞,一边煮一边搅拌,煮至饱满浓稠即可盛出品尝。

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鸡蛋

鸡蛋是老百姓常见的滋补佳品,具有丰富的营养价值,比如含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及维生素,里面含有的蛋白质十分优质,质量进地狱母乳,因此常吃鸡蛋不仅可以促进生长发育,而且还可以补肾壮阳。

木耳炒鸡蛋的做法:

1.先把黑木耳浸泡清洗干净,之后将鸡蛋磕入碗里,倒入水,滴几滴白酒,再放入少许盐打散拌匀

2.之后将油倒入锅里,倒入刚才搅拌均匀的蛋液,翻炒凝固后铲出,再将少许油倒入锅里,烧热

3.之后再倒入豆瓣酱,翻炒均匀后倒入黑木耳,翻炒熟后撒些葱花,再倒入蛋花,用盐调味即可。

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韭菜

韭菜是一种口感鲜美的常见蔬菜,具有食用和药用价值,不仅可以降低血脂,还可以补肾益精,因而拥有起阳草的美名,可以有效改善肾虚、阳痿、早泄、遗精等不适。

韭菜炒香干的做法:

1.香干洗干净后切呈均匀的丝,再放入沸水里面焯一会,再捞出放入清水中过一下,控干水

2.再将韭菜摘洗好后切成段,之后将油倒入锅里,放入花椒爆出香味后捞出丢掉,之后将姜丝和红辣椒丝倒入锅里

3.放入香干后别不断的翻炒,以免炒碎,再倒入生抽,放入盐,倒入韭菜翻炒熟后即可盛出。

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芝麻

芝麻是一种非常好的滋补养生食物,不仅可以乌发护发,调节血压,保护心脏,而且还可以补肾壮阳,润肠通便,甚至有人说大量食用补药还不如每天来一把芝麻有效。不过建议大家吃芝麻要磨成粉末,因为整颗食用不利于吸收,而且最营养的部分要咬碎壳后食用才能吸收。

黑芝麻糊的做法:

1.先将糯米淘洗干净后倒入清水中浸泡一两个小时,再捞出待用,之后将黑芝麻倒入锅里,小火慢慢翻炒

2.只要翻炒熟即可,不可翻炒太久,以免导致变苦,之后再将红枣洗干净后去核后切成小块

3.把红枣放入搅拌机里面,倒入糯米,倒入芝麻粉,搅拌成糊后过滤出水,再捣烂,之后再将渣倒入搅拌机里面

4.倒入水搅拌,过滤出水,倒入锅里,中火一边加热一边搅拌至宁城即可食用。

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