生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 洋葱怎么吃最能发挥养生功效

洋葱怎么吃最能发挥养生功效

2017-07-28 16:19:34 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

洋葱被誉为“蔬菜皇后”,虽然拥有让人嫌弃的刺鼻味道,但是功效惊人,堪比人参,今天我们就一块来了解一下洋葱的功效与作用有哪些?最营养的洋葱的吃法是什么?

洋葱的吃法

洋葱的功效与作用 洋葱的营养价值

洋葱里面八成以上都是水分,还含有蛋白质、碳水化合物、食物粗纤维、热量、钙铁磷等微量元素,以及维生素、尼克酸、核黄素以及硫胺素、胡萝卜素,是一种养生作用可以和人参相媲美的蔬菜,现在我们就具体来看看洋葱的功效与作用吧。

利尿排毒 降低血糖:洋葱里面含有的类黄酮被身体吸收之后,会产生出槲皮甘素,可以有效利尿排毒,还可以预防和辅助治疗糖尿病以及肾炎水肿,对于糖尿病患者每天吃30g洋葱能够降低血糖。

降低高血压、高血脂:对于有高血压和高血脂的人应该多吃洋葱,常吃可以降低身体里面的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白,还可以稳定血压,保护血管健康。洋葱里面含有的前列腺素A可以降低血管和心脏的阻力,能够排出导致血压高的钠盐,因此可以降低血压,避免血栓。

防癌抗癌:洋葱里面含有的硒是抗氧化剂,可以提高细胞活力,以及提高代谢能力,可以有效防癌抗癌,以及抗衰老。

防治哮喘:洋葱里面含有多种可以抗发炎的天然化学成分,因此能够有效防治哮喘,常吃洋葱的人患有哮喘的概率也要低一半。

洋葱的吃法

最营养的洋葱的吃法

生吃:生吃洋葱绝对是洋葱最营养的吃法,方法很简单,直接将洋葱洗干净后切成片状,吃饭的时候直接搭配米饭吃即可,因为洋葱里面含有的营养成分特别丰富,所以生吃不会破坏里面的营养,每天坚持食用一定会有让你意想不到的保健养生功效。可能有人会说生吃洋葱味道特别冲,但其实正是因为这种冲味才让洋葱拥有防癌抗癌,养生保健的功效,因此想要让洋葱将养生功效发挥到极致,就建议生吃,或者是制作成沙拉。

炖肉:当肉汤快炖煮好的的时候,直接将洋葱切成圈放入锅里煮一会,再熄火,一边吃肉一边吃洋葱,再品一口靓汤,美味营养而且不油腻。

炒丝瓜:直接将洋葱和丝瓜洗干净后切成条,然后将姜蒜洗干净后切好,再放入锅里大火快速翻炒,出锅前放入少许盐调味,不仅做法简单,而且好看好吃又营养。

洋葱的吃法

如果家里的孩子不爱吃洋葱,任凭你怎么介绍洋葱的好处,孩子都不愿意吃,那么可以将洋葱制作成酥脆可口的小吃,保证让孩子爱上洋葱,一块来学习一下。

洋葱圈的做法

1.准备好洋葱2个、面包糠适量、鸡蛋1个、淀粉适量、番茄酱适量,之后将洋葱洗干净后切成均匀的圈,再放入碗里

2.然后将蛋液搅拌均匀,小的鸡蛋可以用两个,再将洋葱圈放入淀粉中,充分包裹后捞出,抖掉多余的淀粉,再将洋葱圈放入蛋液中

3.充分包裹蛋液后放入面包糠中,包裹好后待用,再将油倒入锅里,烧热后放入一个洋葱圈,如果面包糠快速凝结则表示油温适合

4.这时就可以分批倒入洋葱圈,中小火炸,一开始别不停的翻动它,要等面包糠凝固之后再去翻动,否则容易导致面包糠脱落

5.最后炸成金黄色即可盛出,再搭配番茄酱食用即可。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 夏天如何吃茄子胜过一切补药

    今天小编给大家介绍一种夏季时令蔬菜,茄子。巧食茄子可以预防很多常见的疾病,健康食用茄子的方法,可以起到很好的养生作用。今天小编就来和大家聊聊,茄子的营养价值和养生功效,一起来看看吧。

    time 2017-07-24
  2. 世界10大恶心残忍名菜排行榜

    如果说人类的智慧无穷大,相信不会有人有异议吧,人们总是会用聪明的脑瓜子创造出各种财富,在美食方面也是一样,为世界带来了各式各样的美食,不过同时还创造出一些让人觉得恶心,残忍的菜肴,今天就为大家介绍十大残忍名菜,大家看看你能看到第几道会受不了。

    time 2017-07-03
  3. 吃鸡蛋时千万别和这3种食物一块吃

    老百姓将鸡蛋视为补品,经常食用鸡蛋可增强记忆力,保护心脏和动脉血管、延缓衰老、预防癌症。可是鸡蛋不能加工和食用,补品就会变为“废品” ,甚至是“毒品”,因此我们应当认真掌握鸡蛋的各种饮食禁忌,防患于未然。那么,鸡蛋不能和什么一起吃呢?一起来看看吧。

    time 2017-07-13
  4. 红豆汤怎么煮最容易熟烂

    红豆汤怎么煮最容易熟烂 清水浸泡 想要红豆快速煮熟烂首先就是要放入清水中浸泡一晚,如果天气炎热可以直接放入冰箱冷藏,浸泡好后清洗干净,再放入锅里大火烧开,撇去浮沫,小火焖煮至红豆熟烂即可,如果赶时间,可以选择用高压锅,这样效率会更高,彻底浸泡好的红豆还可以烧开后再煮一分钟,熄火,别打开锅盖,焖凉后红豆也熟烂了,这样做而且还十分省火,不过

    time 2017-06-05
  5. 吃韭菜的6个好处 韭菜的禁忌和做法

    韭菜对身体具有活血散瘀、补肾养肝、暖腰膝、壮阳固精的功效,因此又被成为壮阳草,今天我们就一块来了解韭菜的功效与作用,韭菜的营养价值,以及韭菜和什么不能一起吃?鱿鱼炒韭菜怎么做?

    time 2017-08-02
  6. 茄子怎么做好吃 茄子的功效及做法

    不少人会认为茄子皮口感不好,因此烹制的时候会将茄子皮去掉,但其实茄子皮营养价值很高,里面含有丰富的维生素P,因此大家吃茄子最好别去皮。今天我们就具体来了解一下茄子的功效与作用,茄子太吸油怎么办?

    time 2017-07-28
  7. 冒菜是麻辣烫吗 冒菜和麻辣烫还傻傻分不清吗

    冒菜是什么?冒菜就是麻辣烫吗?冒菜这种四川成都的特色小吃,常常被人和麻辣烫混为一谈,今天我们就详细了解一下冒菜和麻辣烫的区别吧。

    time 2017-05-22
  8. 吃大蒜对胃有好处吗 5种人不能吃大蒜

    大蒜是杀菌的“高手”,常吃利于健康,但你知道吃大蒜对胃有好处吗?大蒜是预防胃癌的首选食物,也要保护肠胃的功效。到底吃大蒜对胃有好处吗?下面小编为你详细介绍。

    time 2017-08-02

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com