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红枣怎么吃最补气血 红枣吃多了会怎么样

2017-07-27 11:32:28 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

红枣大家一定不会陌生吧,有关红枣补血养血的说法由来已久,相信不烧朋友都会选择红枣补滋补身体,今天就一块来了解吃红枣有什么好处?红枣的吃法,红枣和什么一块吃最补气养血?

红枣的吃法

红枣在生活中十分常见,是常见的家常食补之一,味甘性温,归脾胃经,可以补气养血,安神养颜,里面含有丰富的蛋白质、有机酸、以及各种维生素以及微量元素、氨基酸,红枣搭配不同的食物,功效与作用也大不相同。

而且单一的吃红枣只有补血等一些简单的滋补功效,可以搭配其它食物一块食用效果更佳,今天我们就一块来了解红枣和什么一块吃补气养血的功效最佳吧。

红枣和什么一块吃最补气养血

桂圆:桂圆和红枣绝对是黄金搭档,两者都是补气养血的佳品,一块搭配使用可以滋补身心,治疗因为气血不足而导致的失眠多梦、记性差、头晕目眩等不适。

枸杞:枸杞是一种非常好的滋补肝肾、明目润肺、延缓衰老的食物,可以增强免疫力和抵抗力,还可以防癌抗癌,和红枣一块还可以滋阴养颜。

红糖:红糖可以健脾暖胃,活血化瘀,里面含有丰富的葡萄糖,和红枣一块食用还可以提高功效,促进葡萄糖的吸收,可以更好的健脾暖胃,补血养血。

直接将红枣和桂圆、枸杞、红糖一块放入杯中,倒入水冲泡美容养生功效最佳。做法十分简单,直接将红枣和枸杞洗干净后放入锅里,再放入剥壳的桂圆肉,倒入水煎煮至红枣熟软,爱吃甜味的朋友还可以放入少许红糖调味,再趁热饮用即可。

红枣的吃法

吃红枣有什么好处 红枣的功效与作用

红枣不仅可以增强抵抗力,提高免疫力,还可以抑制癌细胞,促进白细胞的生长,具有降低学期当主持、血清蛋白的功效,可以有效保护肝脏,常吃新鲜枣的朋友一般患有胆结石的概率也要低不少,这是因为新鲜枣里面含有丰富的维生素C,可以将身体里面多余的胆固醇变成胆汁酸。

红枣里面还含有丰富的钙铁,不仅可以预防和缓解骨质疏松,还可以防治贫血;因此特别适合中老年人以及青少年和女性食用,是这类人群的最佳食疗滋补品,并且还特别适合病后以及身体虚弱的朋友滋补。

红枣吃多了会怎么样

红枣虽好,但是不可以长期过量吃,否则红枣吃多了容易导致胀气,而且还容易导致发胖,对于想要控制体重的朋友千万别长期大量吃。以免血是补了,但是身材却胖了。在这离还要提醒大家,生吃红枣最好去皮,因为红枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,而且有湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

红枣的吃法

红枣茶:准备好红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。再将红枣和茶叶都放入锅里,再倒入清水,放入红糖熬煮至红枣熟软,捞出过滤一下,直接饮用茶水。

红枣当归粥:准备好归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。之后将当归放入温水里面浸泡一会,再倒入水,煎煮成浓汁,过滤取汁,倒入粳米,红枣,放入白糖,再倒入水熬煮成粥即可。每天早晚温热食用可以补血调经,治疗气血不足、月经不调等疾病。

红枣养神汤:准备好红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,之后将所有食材都倒入锅里,熬煮四十分钟,之后放入6个提前煮熟,并且去壳的鹌鹑蛋,再煮30分钟,放入红糖,或者冰糖即可。可以安神醒脑,养心清湿毒,还可以健脾养胃,美容养颜。

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