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吃什么菜降火 夏天必吃的4款降火家常菜

2017-05-15 09:33:18 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

夏天吃什么降火?夏天因为阳气特别足,并且天气炎热,人们容易烦躁,影响食欲和睡眠,今天我们就具体了解一下夏天上火的原因,尚持吃什么好?吃什么食物可以降火?

上火吃什么好

夏天为什么会上火

夏天人们容易食欲差,因此常常会吃一些火锅类的麻辣食物解馋,但是一旦吃太多就容易出现长痘,嘴巴起泡等上火情况,因此建议大家不要吃太多的辛辣刺激食物,这样不仅可以预防上火,而且还可以减少肠胃的负担,而且过量吃也容易印象消化问题,从而导致食物堆积,从而出现上火的情况。

很多人会选择夏天减肥,认为这个季节身体消耗的量最大,但其实过量运动健身容易导致乏力,喉咙肿痛,还容易因为体力消耗而导致上火,因此一定要注意运动适量。

夏天人们因为天气炎热,因此容易导致睡眠差,没有食欲,从而容易出现烦躁紧张以及易怒的情况,这些情绪都容易导致身体机能失去平衡,从而出现火气大的情况。

熬夜也容易导致上火,夏天熬夜容易提高肝火,从而容易出现上火的情况。并且对于那些高温作业的人,容易因为大量出汗从而出现身体里面的水分严重丢失,从而出现精神萎靡的情况,因此对于那些高温作业的人,不想上火,希望身体健康就要注意多喝水,以及注意膳食调节。

上火吃什么好

上火吃什么好 夏天吃什么菜降火

山药糯米粥的做法

准备好山药、荸荠、大枣、糯米,之后将山药清洗干净后去皮,再切成片状,之后再将新鲜的荸荠洗干净后去皮再切成丁,淘洗干净糯米后放入清水里面浸泡30分钟后捞出控干水,之后再将红枣清洗干净,再把水倒入锅里,之后将所有食材都倒入锅里,大火烧开后小火慢慢熬煮一小时,放入少许白糖即可。

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丝瓜肉片汤的做法

准备好瘦肉片50克、鲜丝瓜25克,盐、味精、清汤少许。之后将猪肉清洗干净后切成薄片,再将丝瓜洗干净后去皮,清汤倒入锅里煮开后放入猪肉,煮开后撇去浮沫,再放入丝瓜,放入盐调味即可。

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百合炖芦笋的做法

把一百克的百合掰成瓣,再去内膜,之后放入盐水里面浸泡,浸泡好后冲洗干净,之后再将芦笋洗干净后切成段,再将水倒入锅里,放入百合煮至断生,放入芦笋段煮熟,每天吃一次就可以有效去火。

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玉米山芋粥的做法

山芋清洗干净后去皮切成块状,再放入锅里,同时放入洗干净的红枣,熬煮至山芋断生,再将玉米面里面倒入少许冷水,熬煮成泥糊,倒入锅里,小火慢慢熬煮10分钟,熬煮的过程中需要不停的搅拌,这样才可以避免糊锅。

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