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揭秘吃橙子上火吗 橙子这样吃最能有效养生防病

2017-01-12 17:27:53 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

​ 秋冬季节天气寒冷而且干燥,最适宜吃橙子了,橙子也是秋冬季节最常见最好的水果之一,橙子皮性味甘苦而温,可以止咳化痰,防治感冒咳嗽,促进食欲,提高胃口,今天我们就具体了解一下橙子的功效与作用,橙子的营养价值,以及吃橙子的好处吧。

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橙子的功效与作用 橙子的营养价值 吃橙子的好处:

橙子里面富含丰富的维生素C,以及胡萝卜素,能够防癌抗癌,软化以及保护血管,促进血液循环,降低胆固醇以及血脂;橙汁里面含有即类黄酮和柠檬素,每天只需喝三杯橙汁即可降低患有心脏病的概率。常吃橙子还可以预防和治疗胆囊疾病,并且能够帮助人们克服紧张的情绪,不过这一点对女性会更有效,对男性的作用并不大。

橙子怎么吃最营养:

橙籽粉——预防和治疗风湿:直接将橙籽风干之后放入锅里翻炒,将油分炒干但是要注意别炒焦了,之后将橙籽磨成粉末,直接用沸水冲泡,长期食用,每次饭后喝3,4g即可缓解风湿。

盐味橙汁——提神止渴、补充体力:运动之后喝一杯含有大量果糖的橙汁可以为身体快速补充体力,能够有效止渴,补充体力,尤其是新鲜的鲜榨橙子效果更好,因为维生素C没有因为氧化而被降低,再放入少许盐饮用效果更显著。

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橙子搭配蛋黄酱:橙子里面含有丰富的维生素C,而蛋黄酱里面富含大量的维生素E,因此能够促进血液循环,美容养颜,延缓衰老,还能够防癌抗癌。

橙子搭配橘子:橘子里面含有大量的维生素P,能够促进橙子里面含有的维生素C,能够提高抵抗力和免疫力,防治感冒。

橙子搭配奶油:橙子里面的膳食纤维丰富,而奶油的胆固醇含量高,一起吃可以降低身体对胆固醇的吸收,更有益于身体健康。

吃橙子上火吗:

橙子可是常见的秋冬败火水果,味甘、酸,性凉,有很好的生津止渴,健脾养胃的功效,饭后吃一个橙子,或者是喝一杯橙子即可去除油腻,而且男女老少都适合食用,不过要注意一天吃1,2个即可,最多不要超过3个,并且不要和槟榔一起吃,也不要用橙子皮泡水,原因是表面的保鲜剂不容易用谁清洗干净。

橙子不建议饭前,以及空腹吃,以免橙子里面富含的有机酸会刺激胃黏膜,影响肠胃健康,吃完橙子也不能立刻喝牛奶,否则不利于消化;吃完之后要立刻刷牙,这样才能够避免对牙齿和口腔的伤害。

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