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烟民想清肺润肺吃什么好 这些美食绝不能少

2016-12-21 14:48:57 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

不少男同胞都喜欢抽烟,但是抽烟有害身体,而且会损害肺部,那究竟清肺润肺吃什么好呢?今天主妇网小编就介绍几款可以清肺润肺的食物给大家吧。

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清肺润肺吃什么好:

茶水

常吸烟会因为烟雾里面的化合物而造成动脉内膜彼岸厚,还容易导致胃酸分泌彼岸少,以及提高血糖,而想要避免这种情况就是建议多喝茶,因为茶水里面含有茶多酚、咖啡碱、维生素C,可以有效排毒,分解毒素,还可以利尿。

含硒的食物:

常抽烟的人硒元素会缺乏,而硒元素可以有效防癌抗癌,如果想要提高硒元素就要多吃含硒的食物,比如芝麻、蛋类、肝脏、大蒜等食物。

能降低胆固醇的食物:

常抽烟胆固醇、脂肪都会变高,从而容易加速老化,因此想要避免这些情况就要少吃肥肉等脂肪酸含量高的食物,可以多吃可以降低以及抑制胆固醇的食物,比如牛肉、鱼肉、豆类等食物。

含碱性的食物:

各种含碱性的食物可以有效刺激胃酸,从而提高肠胃蠕动,因此可以预防消化不良等情况,这类食物有蔬菜水果大豆。

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最适宜抽烟人群的清肺饮品:

川贝雪梨猪肺汤的做法:直接将猪肺洗干净后切成块状,再放入沸水里面煮,大概煮4,5分钟左右就可以捞出冲洗干净,再空干啥,然后将川贝母洗干净后弄碎,然后将雪梨洗干净(不需要去皮)然后去掉底,去掉心,将梨切成块状,将所有食材都放入烧开水的锅里,小火慢慢煮,大概煮2小时左右就可以放入调味料调味。

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