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女性经期吃什么好 调理女性经期的饮食小秘密

2016-12-16 16:56:52 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

不少女性都有大姨妈不正常的情况,比如月经少,颜色黑、痛经等,因此女性一定多吃不起养血的食物,那究竟女性经期吃什么最有益身心呢?一起了解一下吧。

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女性经期对女性而言绝对是至关重要的时期,这个时期一定要保养妥当才能令身体更艰苦,那究竟女性经期吃什么好?现在就快了解一下女人经期吃什么食物好?

女性经期吃什么好 女人经期吃什么食物好:

海参

女性经期刻意多吃海参、红枣、芝麻、花生、核桃、无极、羊肉、黄芪。海参虽然是一种补肾壮阳的食物,但同样可以滋养养眼,女性常吃刻意很好的美容护肤,抗衰老,还刻意提高抵抗力和免疫力。并且常吃海参还可以去除疲劳,治疗肾虚,调节内分泌,环节更年期。

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羊肉

羊肉是一种特别适宜冬天吃的食物,可以御寒和滋补身体,有益于身体健康,而且羊肉温中暖身,可以补虚益气,脂肪含量比猪肉低,而且女性在秋冬季节如果有四肢冰冷的情况可以常吃羊肉。

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芝麻 核桃

而芝麻和核桃也是肥肠适宜女性吃的食物,芝麻里面含有丰富的维生素,可以美容护肤,以及乌发亮发,令肌肤更细腻。而核桃里面也同样含有丰富的维生素,还含有丰富的不饱和脂肪酸,可以美容抗衰老,还可以益智补脑,快速令身体补充足够的体力。

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红枣

红枣富含丰富的铁元素,可以有效预防和治疗贫血,还可以防治因为血虚而导致的面黄不适,可以直接吃,也可以和鸡肉、肉饼、排骨等煲汤,或者是熬粥,都有非常好的滋补养生功效。

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乌鸡汤的做法:先将乌鸡处理清洗干净后去掉内脏,之后将当归、黄芪、茯苓塞入腹中,再用线缝好,然后放入砂锅里面,倒入适量的谁,煮熟后过滤之后放入盐调味。月经前每天吃1剂,连续吃3-5天。

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