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怎么让牙齿变白 这些美食能让你牙齿白又亮

2016-11-01 15:32:58 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

每次看见别人一笑露出亮晶晶的大白牙就特别羡慕,牙齿黄怎么办?怎么让牙齿变白?那你知道哪些食物会影响牙齿的健康吗?吃哪些食物又可以很好的美白保护牙齿呢?牙齿美白最快的方法有哪些呢?

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怎么让牙齿变白 牙齿美白最快的方法 牙齿黄怎么办

怎么让牙齿变白?让牙齿美白最快的饮食方法:

1.菠萝

菠萝是一种常见的美味水果,里面含有的蛋白酶可以有效去污,因此吃菠萝可以有效除掉牙菌斑。

2.脐橙

脐橙等各种柑橘类水果能够刺激唾液分泌,可以有效去除牙菌斑,从而起到很好的清洁和保护牙齿。

3.苹果 草莓

常吃苹果可以令里面含有的苹果酸溶解附着在牙齿表面的物质,因此能够有效去除牙菌斑。除了苹果,草莓里面也含有苹果酸,因此能够令牙齿更洁白光亮,直接将草莓弄碎,放入适量小苏打还能作为漂白剂。

4.三文鱼

三文鱼是深海鱼,里面含有丰富的微量元素磷,还含有欧米伽3脂肪酸,可以提高牙齿珐琅质。而且里面含有的丰富维生素D可以有效促进钙的吸收,从而令牙齿更美丽更健康。

5.胡萝卜:

你知道吗直接生吃胡萝卜的功效就类似于刷牙,不仅可以清除嘴巴里面的食物,还可以刺激唾液分泌,令口腔、牙齿都更干净健康。

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吃什么会影响牙齿:

沙拉

很多人认为沙拉非常健康,但如果吃太多沙拉会导致牙齿出现很多牙垢,从而令细菌滋生,因此建议大家适量吃,不要因为里面含有钙镁等对身体有益的微量元素就大量吃。

酸性食物

酸性食物容易导致珐瑯质受损,珐瑯质是一种可以保护牙齿的物质,但是它的头号大敌是酸性食物,所以想要牙齿健康就要少吃酸性食物。

刺激的牙膏:

如今市面中有各种各样的牙膏,还有很多标榜美白的功效,不仅会刺激牙齿,而且还会导致涩口,影响牙齿健康,因此不建议用那些过度美白的牙膏,否则带走你牙齿污渍的时候也会影响你的牙齿和口腔健康。

美白贴:

很多人会认为美白贴一贴就会令牙齿变白,但是如果不小心贴到牙龈,就容易影响牙龈健康,有可能会造成牙龈退化,令牙龈受损,因此大家一定不要被美白贴给洗脑,因为它可能会存在风险哦。

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