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霜降吃什么养生 一年补透透不如补霜降

2016-11-02 16:22:52 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

每年的霜降是什么时候?你知道究竟霜降是什么意思吗?霜降节气养生有哪些需要注意的事情吗?霜降吃什么最能滋补养生保健呢?


霜降吃什么 霜降节气 霜降是什么时候 霜降是什么意思

霜降是什么时候:

每年的10元23日就是霜降,今天的霜降是2016年10月23日 农历 九月廿三,而明年则是2017年10月23日 农历 九月初四。

霜降是什么意思:

霜降就是秋天最后一个节气,霜降之后天气就开始正式变冷,地面也开始会有霜,代表冬天要开始了。很多人可能会感觉秋天都没过几天就要到冬天了,身心都还没有做好准备呢?今天主妇网小编就告诉大家霜降吃什么。

正所谓一年补透透,不如补霜降,补冬不如补霜降,从这些谚语中我们可以很容易发现入冬前夕,也就是霜降季节的养生保健非常关键,那究竟霜降节气该如何养生,霜降吃什么养生保健呢?

霜降节气养生注意事项:

1.保暖 保护肠胃:

霜降之后气温会变低,冷空气常会伴随左右,因为寒冷的刺激从而影响肠胃蠕动,这个时候新陈代谢特别强,热量消耗多,胃液、消化液分泌变多,食欲会有所提高,因此一定要注意保护肠胃,注意防寒保暖,特别是腹部保暖。

2.平心静气:

肺气虚的人对秋天气候的变化特别敏感,很容易在秋天出现抑郁的情绪,因此一定要注意不以物喜、不为己悲,心无其心,百病不生。

3.劳逸结合,注意耐寒:

秋天温差大,平时一定要适量运动,比如慢跑、散步、爬山、太极等都是不错的选择,而且要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,从而提高抵抗力。


霜降吃什么:

1、莲藕绿豆排骨汤:将莲藕洗干净后去皮后切成块状,章鱼洗干净后浸泡一会,猪排骨切成块状后焯水去掉血水和腥味,然后一起倒入锅里,倒入足够多的清水,大火煮开后转成小火慢慢煲煮,大概2小时左右就可以放入盐调味食用,这款莲藕绿豆排骨汤可以很好的健脾养胃,润燥通气,还可以促进食欲,开胃消食。


2、黄耳腰果瘦肉汤:先将黄耳 腰果 百合 莲子 核桃 无花果 猪肉都准备好,然后先将黄耳放入水中浸泡十个小时后捞出,去蒂之后撕成块状,然后将瘦肉放入沸水中焯一下,去除腥味,将食材一起倒入锅里,倒入水,大火煮开后转成小火煲煮1,2个小时,出锅前放入盐调味即可。这款黄耳腰果瘦肉汤能够很好的润肺养肺,止咳化痰,预防流感,提高抵抗力。

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