生活

主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 玉米的营养价值 玉米不是只可以煮着吃这样吃同样美味

玉米的营养价值 玉米不是只可以煮着吃这样吃同样美味

2016-11-02 13:40:08 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

玉米是秋天常见的受人欢迎的食物,一般人们都喜欢煮玉米吃,但其实玉米的吃法非常多种,今天就告诉大家玉米的新吃法。


玉米的营养价值 玉米的功效与作用:

玉米含有丰富的维生素,比小麦稻米含有的维生素还要丰富很多倍,而且植物纤维特别丰富,因此可以刺激肠胃蠕动,预防和治疗便秘、肠炎,甚至是肠癌,而且还可以抑制血糖,从而具有降低血糖的功效。

含有的纤维素能够抑制脂肪,降低血脂,从而能够预防和环节冠心病,胆结石,还可以减肥瘦身。除此之外,玉米里面的硒、镁元素是防癌抗癌大王,可以抑制癌细胞、肿瘤分子。不饱和脂肪酸也十分丰富,尤其是亚油酸,能够降低胆固醇,预防高血压以及心脑血管疾病。

玉米里面的含谷胱甘肽能够延年益寿,令人更长寿,而且搭配硒可以有效美容护肤,抗衰老。而含有的玉米黄素可以预防老年黄斑性病变,减少发生老年性黄斑的概率。而含有的胡萝卜素被身体吸收之后变成维生素A,可以明目保护视力。


玉米的吃法、甜玉米土豆泥的做法:

1.先将甜玉米和土豆都准备好,然后清洗干净,将玉米取下颗粒,土豆去皮之后切成薄片,这样可以更容易煮熟

2.然后将玉米、土豆放入小锅里面,倒入水煮熟后捞出控干水,再放入搅拌机里面搅拌成泥糊就可以了

3.如果想要更轻松搅拌,可以倒入提前煮玉米、土豆的水,一点点就可以了千万别倒入太多,否则会特别稀,再搅拌一下。


玉米的吃法、鲜玉米煎饼的做法:

1.先将玉米 面粉 鸡蛋 葱 花椒粉 油 盐都准备好,然后将玉米去皮之后用擦丝器擦玉米粒成浆,或者将剥下的玉米粒放入搅拌机中搅拌成浆

2.然后磕入鸡蛋搅拌均匀,不需要倒入水,之后放入面粉搅拌均匀成面糊,然后放入葱花,放入盐,撒些花椒粉搅拌均匀

3.之后再倒入少许油在锅里,转动一下锅,令有均匀的铺满锅底,然后挖一勺面糊放入锅里,用勺摊开,小火煎至2面焦黄即可。

相关阅读

猜你喜欢

  1. 男人吃什么补肾壮阳 14款补肾壮阳药酒配方大全

    不少人认为药酒补肾效果好,于是自己随便弄些补肾的中药来泡酒,结果吃出大毛病。补肾药酒配方可不能随便,下面小编为您介绍16种补肾药酒配方,想要补肾一定要按着配方来泡酒哦!

    time 2017-11-17
  2. 鸭肉是发物吗 鸭肉不能与什么同食

    鸭肉是一种营养价值非常高的美味食物,滋补的同时还可以去火,今天我们就具体来看看鸭肉怎么做好吃?鸭肉不能与什么同食?以及鸭肉是发物吗?

    time 2017-10-24
  3. 腊味合蒸是哪里的菜系 腊味合蒸的家常做法

    腊味合蒸是哪里的菜系:腊味合蒸是哪个地方的菜?在湖北、湖南等地方过年,腊味是主菜,没有腊味是不成宴席,所以各家各户过年过节是不可缺少要准备的。年后又要离家出发的很多人来说,都爱背负着沉沉的腊味离乡,因为这不仅是带走了父母深深的关爱和惦记,它还是消解乡愁的美味。 腊味最普遍的吃法,就是蒸和炒,由于腊制品经晾干后失水较多,质地较硬、韧,蒸

    time 2017-10-25
  4. 吃素食的好处 怎么吃素食最健康

    吃素食的好处,关注健康得人是越来越多了,在刚过去的国际素食日中,很多女性朋友都积极响应素食饮食,不仅对身体好,还有瘦身美容的效果,现在就一块来看看吃素食的好处吧。

    time 2017-10-23
  5. 儿童餐具该如何挑选 哪种材质的儿童餐具最好

    儿童餐具要如何选择呢?儿童餐具对孩子的饮食健康来说是很重要的,一定要选择正确才行。在这里,就要为第一次为孩子选择餐具的新手爸爸妈妈们出出招,介绍一下如何选择儿童餐具,快来一起看看吧。

    time 2017-10-24
  6. 盐蒸橙子的做法 盐蒸橙子真的是止咳良方吗

    十月份的天气说变就变,前一天可能还是晴空万里,第二天就变的寒风刺骨,也正是因为温差大,导致感冒咳嗽的人越来越多,如果你也正被咳嗽所烦恼,又不想吃药,不妨来试一试盐蒸橙子。

    time 2017-10-23
  7. 芹菜饺子馅的做法 芹菜饺子这样包才好吃

    芹菜肉馅的饺子因为融合了芹菜的清香和猪肉的醇厚,再加上面的筋道口感,好吃的不要不要的。可是很多人包出的芹菜猪肉馅饺子不是过干,就是味道寡淡,这是因为很多人都少做了一步,而饺子馆的饺子好吃,更是因为做了这一步。今天就一块来看看芹菜饺子馅的做法吧。

    time 2017-11-06
  8. 茄汁虾的做法 色浓味美的茄汁虾怎么做

    这是一道借鉴改良菜,采用油焖大虾的做法,增加了红酒和茄汁西式口味,色浓味美。虾壳酥脆,虾肉鲜嫩,酸甜开胃,老少皆宜,做法也特别简单,美味又营养,而且回味有淡淡的酒香;并且海虾是可以为大脑提供营养的美味食品,含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。

    time 2017-11-10

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2013 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。赣ICP备16010882号-1

技术支持与报障:izhufucom@qq.com