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养生粥的做法 最适合秋冬养生润肺美容粥这样做

2016-11-04 16:14:17 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

秋季是一年四季中最干燥的季节,这个季节特别适宜吃一些养生粥滋阴润肺,那究竟秋季养生粥有哪些呢?一起了解一下秋季养生粥食谱和做法吧。


养生粥食谱 秋冬养生粥 养生粥的做法 秋季养生粥

一、秋冬季节养生粥食谱 人参五味粥的做法:

先将粳米 人参 五味子 麦冬和白糖都准备好,然后将人参浸泡好后切成薄片,再将麦冬砸扁后去掉内梗后清洗干净,五味子洗干净后去掉杂质,粳米淘洗干净后控干水,再将食材一起倒入汤锅里面,倒入清水,大火煮开后转成中小火煮半小时左右至浓稠,放入白糖调味即可食用。

功效:这款人参五味粥可以补血养血,补心润肺,生津止渴,尤其适宜有冠心病的人食用。


二、秋冬季节养生粥食谱 参姜小米粥的做法:

先将小米、人参和生姜都准备好,之后将小米淘洗干净后控干水,再将人参和生姜洗干净后晾干水份后磨成粉末,放入锅里之后放入小米,倒入水熬煮成粥就可以食用了。

功效:这款参姜小米粥虽然做法简单,但是却具有非常好的健脾养胃,暖中的功效,可以很好的治疗反胃,全身乏力,呕吐、脾胃虚弱等不适。

三、生滚鲜虾粥的做法:

先将基围虾、大米、玉米、芡实、干贝、盐、胡椒、姜丝都准备好,然后将大米,玉米和芡实洗干净后放入水中,放入干贝浸泡一晚后捞出控干水,然后将基围虾去头去壳,挑出虾线,然后放入锅里炸出虾油。

之后将水倒入锅里烧开后放入大米,大火一边搅拌一边加热5分钟,倒入虾油,继续不断的搅拌,煮开后盖好锅盖小火煮至浓稠,放入盐,胡椒,生姜,搅拌均匀,放入虾肉,搅拌均匀即可。

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