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儿童营养早餐怎么做 儿童营养早餐食谱大全

2016-11-04 16:49:03 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

早餐对每个人而言都是非常重要的,那究竟儿童早餐吃什么好呢?今天就介绍一些儿童营养早餐食谱大全给大家,一起了解一下儿童营养早餐怎么做。

一、荞麦大米粥搭配肉松、水果:

肉松怎样做:

1.先将猪肉 葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉都准备好,然后将猪肉洗干净后切成薄块

2.然后放入葱姜,倒入黄酒,倒入水将肉煮熟烂后捣碎,之后放入白糖和盐,倒入老抽,放入生姜粉搅拌均匀

3.再倒入锅里小火不停的翻炒干水分,然后倒入少许猪油即可。

大家要注意肉松的肉千万要煮的彻底熟烂,这样口感才会特别细腻,否则鱼香口感,因此煮的时候可以放入少许小苏打。

荞麦大米粥的做法:

直接将大米和荞麦淘洗干净后放入水中浸泡半小时至膨胀,然后倒入锅里大火煮开后转成小火

慢慢熬煮十分钟左右倒入少许油搅拌均匀即可,搭配刚才制作的肉松一直吃美味又营养。


二、果仁黑芝麻糊配南瓜

1.先将黑芝麻 花生米 核桃 松仁 冰糖 牛奶都准备好,然后将食材都搅拌均匀后倒入料理机中,如果还有大颗的颗粒就再倒入料理机中

2.搅拌成碎末后倒出,再将果仁黑芝麻碾碎之后倒入锅里,倒入出牛奶,大火煮开后转成小火

3.慢慢炖煮20分钟至浓稠即可。

三、番薯水果塔配牛奶

1.先将番薯 面粉 水果 蜂蜜鸡蛋都准备好,然后将番薯去皮之后切成片状,然后放入锅里蒸至熟软后捣成泥糊

2.然后放入蛋黄,放入面粉搅拌均匀后按压成小剂,再将烤箱预热160度,放入烤箱烤20分钟,然后将各种自己爱吃的水果切好放入,倒入蜂蜜就完成了。

如果不爱蜂蜜,还可以放入优格,也可以放入果糖,并且还可以用玉米片、蔬菜等代替。

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