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白露养生吃什么好 白露养生吃它可润肺去燥给你的肾打气

2016-09-08 11:58:43 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

白露是一种节气,那你知道白露吃什么好吗?白露养生应该注意哪些事情吗?现在就快跟随主妇网小编一起了解一下白露养生吃什么可以生津止渴、润肺去燥,清热去火、止咳化痰吧。


白露吃什么 白露养生

经历了几个月的咽炎夏日,大家是不是特别期盼凉爽的秋天呢?每当凉爽的白露节气一到,人们的肠胃、嘴巴就开始蠢蠢欲动了,而白露养生讲究的就是贴秋膘,也就是应该多吃海鲜肉类的滋补营养食物进补。

不过也千万别盲目进补,否则适得其反,那究竟白露吃什么呢?大家每天保证能吃一些青菜、豆类、鸡蛋、以及一些肉类即可。豆类里面含有的植物蛋白十分丰富,大家可以直接早餐喝一杯豆浆,或者吃一些豆腐即可补充一天所需要的蛋白质和钙。

白露要多吃梨:

白露之后天气会开始变凉爽,但同时会特别干燥,而干燥会直接影响肺部的健康,从而导致胃气下降,因此白露养生的重点应该是润肺、养肾,因此应该多吃一些梨,梨子具有生津止渴、止咳化痰,清心去火的功效,不仅可以直接吃,也可以烹制成菜肴,比如制作成冰糖炖梨,能够止咳化痰,治疗哮喘,还可以滋阴润肺,保护嗓子。


冰糖炖梨的做法:

1.先将梨洗干净后去皮切成小块放入碗里,再放入冰糖

2.倒入清水,直接放入电炖锅里,隔水炖煮1小时至梨透明软化就可以了。

大家还可以将梨核去掉,然后直接将冰糖放入整个梨子里面,炖煮熟软之后直接用勺挖,十分方便,如果有咳嗽吃一些还可以有效止咳。

除了冰糖炖梨,白露养生还可以多喝一些红枣百合汤,做法非常简单。

红枣百合汤的做法:

1.将红枣洗干净后去核,百合洗干净后用手撕成小片,然后将红枣和百合放入锅里

2.直接倒入足够多的水慢慢炖煮至食材熟烂就可以了,然后趁热放入冰糖搅拌融化即可品尝。

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