生活

主妇网首页 > 美食 > 美食知识 >
主妇网首页 > 生活 > 美食 > 美食知识 > 吃红枣有什么好处 红枣的养生功效与作用及食用方法

吃红枣有什么好处 红枣的养生功效与作用及食用方法

2016-09-08 11:35:50 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

红枣的功效与作用及食用方法 吃红枣有什么好处 红枣的营养价值 红枣的功效与作用及食用方法: 红枣的功效与作用: 红枣是一种可以健脾益胃、补气养血、预防贫血、安神醒脑、促进女性荷尔蒙分泌的食物。红枣是民间最常见也是效果最好的补血养生佳品之一,在很


红枣的功效与作用及食用方法 吃红枣有什么好处 红枣的营养价值

红枣的功效与作用及食用方法:

红枣的功效与作用:

红枣是一种可以健脾益胃、补气养血、预防贫血、安神醒脑、促进女性荷尔蒙分泌的食物。红枣是民间最常见也是效果最好的补血养生佳品之一,在很多食疗药膳里面都会放入红枣,可以有效滋补身体,补气养血。

每天吃7颗 红枣还可以健脾养胃,提高食欲,和党参、白术搭配能够补中益气、健脾胃,还可以止泻开胃。如果有胃炎、呕吐等疾病,将红枣、姜片以及半夏一起用即可缓解。红枣里面的蛋白质、氨基酸、呼罗珊、维生素以及微量元素都十分丰富,因此不仅可以促进女性荷尔蒙的分泌,加强胸部发育,还可以养生保健,缓和药性。

红枣的食用方法之桂圆莲子红枣汤的做法:

1.先将桂圆 红枣 莲子 银耳 红糖都准备好,然后将银耳放入水中浸泡好之后去掉黄色的蒂,再将莲子放入清水中浸泡

2.然后将刚才步骤1中处理好的银耳、莲子洗干净后放入锅里,再放入洗干净去核的红枣,放入去壳的桂圆肉

3.再倒入足够多的清水,大火煮开后转成小火慢慢炖煮20分钟,煮好之后趁热放入红糖,搅拌均匀即可品尝。


红枣的营养价值:

红枣因为含有大量的维生素C,在食物里面名列前茅,因此被称之为天然维生素丸。除此之外红枣还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等微量元素。

含有的丰富铁元素可以预防贫血,治疗产后贫血,而含有的钙质能够促进骨骼、牙齿发育,预防和环节骨质疏松。红枣里面的芦丁元素可以软化血管,降低血压,因此非常适宜高血压人群吃。

红枣里面的糖分也十分丰富,而且大部分都是葡萄糖,还有少许果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖、半乳醛聚糖,因此具有非常神奇的滋补养生功效,常吃能够增强免疫力,提高抵抗力。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

COPYRIGHT © 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

本站百度权重7,接受权重4以上优质站友链 QQ: 9817188 邮箱:thankdber@gmail.com