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女人补肾吃什么好 让女人没有肾亏失眠的美食

2016-07-12 16:54:54 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

女性健康饮食食谱 女性养肾护肾吃什么好 女性抗衰老吃什么 女性肾虚吃什么补 一、女性肾虚吃什么补之羊肉萝卜小米粥的做法: 将羊肉洗干净后切成丁,白萝卜洗干净后切成滚刀块,香菜洗干净后切成段,再将水倒入锅里烧开后放入羊肉,再倒入少许料酒焯一下后撇


女性健康饮食食谱 女性养肾护肾吃什么好 女性抗衰老吃什么 女性肾虚吃什么补

一、女性肾虚吃什么补之羊肉萝卜小米粥的做法:

将羊肉洗干净后切成丁,白萝卜洗干净后切成滚刀块,香菜洗干净后切成段,再将水倒入锅里烧开后放入羊肉,再倒入少许料酒焯一下后撇去浮沫,将羊肉捞出清洗一下,然后将水倒入锅里煮开后放入淘洗干净的小米,放入羊肉丁。

小火慢慢炖煮至肉快熟,再放入萝卜块,炖煮至汤汁粘稠就可以调味盛出慢慢品尝了。这款羊肉萝卜小米粥不仅可以健脾养胃,还可以滋阴补肾,清热去火。

二、女性肾虚吃什么补之阿胶糯米粥的做法:

先将阿胶磨成碎末,然后将糯米清洗干净后浸泡一会,将红枣、枸杞、当归、北芪放入砂锅中,倒入清水,大火煮开后搅拌一下,避免粘锅,再小火熬煮至粘稠,放入阿胶,放入红糖,搅拌均匀就可以熄火了。

这款阿胶糯米粥可以补肾补血,调理月经,特别适宜那些因为有肾亏而导致的起色差、怕冷、腰膝酸软的人吃。


三、女性肾虚吃什么补之桂圆枸杞粥的做法:

先将枸杞和桂圆洗干净,然后淘洗干净的大米放入锅里,倒入清水,放入桂圆熬煮,快熟的时候放入冰糖继续熬煮,出锅前几分钟放入枸杞,熬煮几分钟就可以盛出品尝了。不仅可以健脾补心润肺,而且还可以补肾养血安神,特别适宜那些因为肾虚导致失眠的人吃。

四、女性肾虚吃什么补长寿粥的做法:

先将药仁放入锅里翻炒片刻后铲出,磨成粉末,糯米也放入锅里翻炒一会磨成粉末,再将食材全部放入锅里,再倒入清水搅拌均匀,然后熬煮成粥,每天吃2次可以补肾补气,治疗因为肾虚导致的腰酸背痛尿频等不适。

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