2016-07-08 16:21:59 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃
蔬菜沙拉的做法 一些长寿的人表示健康养生的原则就是每天都要吃谷物粗麦、绿色蔬菜、水果香草、橄榄等食物,少吃那些红肉、甜食等食物,现在就用一切简单的蔬菜水果,简单的凉拌成沙拉,绝对百吃不厌而且营养,现在就一起看下2款蔬菜沙拉的做法吧。 蔬菜沙拉
”蔬菜沙拉的做法
一些长寿的人表示健康养生的原则就是每天都要吃谷物粗麦、绿色蔬菜、水果香草、橄榄等食物,少吃那些红肉、甜食等食物,现在就用一切简单的蔬菜水果,简单的凉拌成沙拉,绝对百吃不厌而且营养,现在就一起看下2款蔬菜沙拉的做法吧。
蔬菜沙拉的做法一:
1.先将黄瓜 西红柿 洋葱 菜花 奶酪 香草 沙拉汁酱 醋 盐 橄榄油 黑胡椒都准备好
2.然后将食材都清洗干净,再将水控干,然后将蔬菜切成块状
3.黄瓜切成块状,番茄切成片,洋葱切成丝,菜花焯一会后控干水后撕成块状
4.再将调料汁搅拌均匀,然后放入食材,均匀的铺满奶酪,再撒些香菜碎末
5.倒入沙拉酱就完成了。
蔬菜沙拉的做法二:
1.先将樱桃萝卜 生菜 西红柿 香蕉片 面包酥 沙拉酱都准备好
2.然后将萝卜洗干净后切成片状,生菜洗干净后撕成片,西红柿洗干净后切成块
3.一起放入碗里,再放入香蕉片,放入面包酥,倒入沙拉酱直接吃就可以了。
贴心提示:大家一定要尽快吃完,否则容易受潮变软哦。
蔬菜沙拉虽然营养美味,受到食客的喜欢,但是因为口感太单一,因此大家可以按照自己的口味放入一起食物,比如香蕉片、面包酥,这样不论是味道还是一样都十分丰富。
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