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免疫力低下吃什么好 几种食物让你熬夜看欧洲杯也激情

2016-06-20 16:52:03 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

增加 提高免疫力的食物 免疫力低下吃什么好 吃什么可以增加免疫力 如何增强自身免疫力 自从1960年开始举行第一届的欧洲杯之后,每4年举行一次,今年的欧洲杯在如火如荼的开展,很多球迷都为之疯狂,还常熬夜看球赛,这样就容易导致免疫力低下,那免疫力低下


增加提高免疫力的食物 免疫力低下吃什么好 吃什么可以增加免疫力 如何增强自身免疫力

自从1960年开始举行第一届的欧洲杯之后,每4年举行一次,今年的欧洲杯在如火如荼的开展,很多球迷都为之疯狂,还常熬夜看球赛,这样就容易导致免疫力低下,那免疫力低下吃什么好?增加和提高免疫力的食物有哪些?吃什么可以增加免疫力?

如果免疫力下降就容易导致细菌和病毒的侵袭,从而影响身体健康,现在就推荐几种可以增加和提高免疫力的食物给大家。

增加和提高免疫力的食物之芦荟:芦荟是一种生命力特别强的食物,不仅具有清热排毒的功效,而且还可以治疗腹泻消炎的作用,可以美容养颜,还可以健脾养胃,保护肝脏,还可以提高和增强免疫力。

增加和提高免疫力的食物之牛奶、黄豆:不论是牛奶还是黄豆豆是蛋白质非常高的食物,可以提高呼吸道和内脏器官的免疫力,预防病毒和细菌的侵袭,因此想要提高免疫力就要多吃豆类,多喝牛奶。

增加和提高免疫力的食物之卷心菜:卷心菜是一种可以很好增强免疫功能的食物,最关键的是价格还特别便宜,将它放入汤中炖煮,能够将营养彻底释放。

增加和提高免疫力的食物之葡萄柚:葡萄柚里面含有丰富的维生素C,可以预防和治疗感冒,而且里面含有的类黄酮特别丰富,这是一种能够提高免疫力的成分,除此之外,橙子,橘子也是一样的。

增加和提高免疫力的食物之山楂、大蒜:山楂可以促进消化,而且还可以治疗心血管疾病,降低血压和血脂,具有减肥瘦身,抗菌消炎和提高免疫力的功效。

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