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丝瓜毛豆的做法 去口臭治便秘的简单家常小菜

2016-04-13 10:58:49 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

丝瓜和毛豆都是常见的营养美味素菜,2者搭配不仅美味,而且还可以让营养更丰富全面,可以提高身体里的蛋白质、钙铁等微量元素、胡萝卜素和维生素,可以强身健体,预防和治疗便秘口臭,哺乳期的妈妈吃了还可以催乳哦。现在我们就一起看下丝瓜毛豆的做法吧。


丝瓜和毛豆都是常见的营养美味素菜,2者搭配不仅美味,而且还可以让营养更丰富全面,可以提高身体里的蛋白质、钙铁等微量元素、胡萝卜素和维生素,可以强身健体,预防和治疗便秘口臭,哺乳期的妈妈吃了还可以催乳哦。现在我们就一起看下丝瓜毛豆的做法吧。

丝瓜毛豆的做法所需要准备的食材和调味料:丝瓜 毛豆 盐 味精 胡椒粉 油 淀粉。

丝瓜毛豆的做法:

1.丝瓜洗干净后去皮再切成片,毛豆去壳之后冲洗干净

2.水倒入锅里烧热之后放入毛豆焯一会,捞出,然后将油倒入锅里烧热

3.放入丝瓜、毛豆翻炒出香味,再放入调味品,翻炒至丝瓜断生

4.勾芡收汁就可以盛出了。

丝瓜毛豆的做法贴心提示:

因为丝瓜糖量特别多,而且丝瓜子中富含很多黑色素,因此高温情况下会导致变色,如果想要避免这种情况,需要导入水烹制。

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